坚持艾叶泡脚一个月有什么效果（坚持艾叶泡脚一个月的变化）

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艾叶具有温经散寒的作用，对疏通经络、调节人体平衡有一定的好处，而且艾叶泡脚对经络不通的人有一定的治疗作用，能有效改善经络不通引起的头痛和关节疼痛，艾叶泡脚可以缓解血瘀引起的经期疼痛，对一些血瘀引起的月经不调、月经量少等情况也有很好的辅助治疗作用。因此，长期用艾叶泡脚有一定的活血止痛作用。

艾叶泡脚可以促进身体的血液循环，消除脚的疲劳，经常用艾叶泡脚可以放松身心，帮助入睡，如果手脚冰凉难以入睡，用艾叶泡脚对改善睡眠有很好的效果。艾叶性温，用艾叶泡脚可温经散寒除湿，止寒止痛，经常用艾叶泡脚可以起到很好的身体康复作用，可以改善手脚冰凉、宫寒腹痛等症状。

取一把艾叶用水泡脚，或取四分之一用纯净干净的艾条切碎放入泡脚桶中，用开水冲泡一会，艾叶泡好后，加一些温水，泡到全身微出汗，但不能大出汗，多喝温水，注意不要吃凉的食物，好好休息，一般浸泡２－３天后，这些因为虚火和寒火引起的不适就可以缓解。

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