孕期准妈妈真正应该忌口的食物 孕妇饮食禁忌

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕期准妈妈真正应该忌口的食物 孕妇饮食禁忌的相关教程：其实孕期饮食并没有大家看到或听到的那么禁忌颇多，孕期饮食讲究多样均衡，除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物，大部分的孕妈咪都可以吃。那么，孕期准妈妈真正应该忌口的食物有哪些呢？下面跟随了解一下吧

其实孕期饮食并没有大家看到或听到的那么禁忌颇多，孕期饮食讲究多样均衡，除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物，大部分的孕妈咪都可以吃。那么，孕期准妈妈真正应该忌口的食物有哪些呢？下面跟随了解一下吧！

自从知道自己怀了孕，孕妈咪们对要吃到肚子里的东西就会格外小心，“XX孕妇能不能吃？”、“孕期可以这XX吗？”……其实孕期饮食并没有大家看到或听到的那么禁忌颇多，孕期饮食讲究多样均衡，除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物，大部分的孕妈咪都可以吃。今天我们详细总结一下孕期真正应该忌口或少食用的几类食物，帮助孕妈咪理清头绪。

那么孕期到底哪些东西是不能吃的呢？

1、酒精。酒精对人的伤害是比较大的，就连成年人其实最好都不要喝酒，容易对神经造成伤害。已经明确酒精是容易造成胎儿畸形的物质，所以最好在备孕的时候准爸爸准妈妈就开始停止喝酒。酒精对人体也是没有好处的，早点戒了对身体也有好处。所以一些女性朋友爱喝酒的，孕期千万不要沾。

2、不熟的食物。因为没有熟的食物里面含有没有被高温杀死的细菌、寄生虫等等，如果孕妇吃进去，很容易感染细菌，伤害到胎儿。之前有人问孕期能不能吃火锅，如果平时不怎么吃辣椒的孕妇，可是煮一些清汤，把蔬菜放在汤里多煮一会，一定要保证青菜、肉完全熟透。

可能很多人喜欢吃生鱼片，但是在孕期的时候还是要克制一下，要吃全熟的鱼。因为鱼里面也含有细菌，还有一些微生物，平时的时候可能会吃一点没事，肠胃不好的人也容易拉肚子。外面吃生鱼片，不知道来源，不知道是否被污染过，所以尽量不要吃。

3、多糖。在孕后期的时候很容易出现的一种病就是妊娠糖尿病，因为这时候准妈妈对糖的代谢能力减弱。而且很多孕妇会在孕期吃很多水果防止便秘，也为了补充维生素，让宝宝皮肤好，就会导致身体糖分过多，有糖尿病。

平时的时候准妈妈要注意自己饮食的营养均衡，搭配合理，不要只吃某一样东西，吃的过多。关于孕期喝奶茶的问题，当然是最好不喝，因为奶茶里面还是用茶煮出来的。茶中有一些因子，是不利于胎儿发育的。如果实在是很馋就可以喝一点，但是注意要少糖，常温。而且也要少吃油炸食物，不喝果汁。

当然了，如果怀孕之前就对一些食物过敏的话，在孕期就不要吃了。除了准妈妈难受之外，还可能对胎儿造成伤害。孕期的饮食结构就要搭配合理，还要注意自己的体重，不要怀孕就感觉释放了，吃很多东西。如果孕期过于肥胖的话，不利于生产。

孕妇饮食应该注意什么？

孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

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