推荐三款月子期妈妈必喝的补身汤

好酷屋教程网小编为您收集和整理了推荐三款月子期妈妈必喝的补身汤的相关教程：生完宝宝后，新妈妈做月子啦，月子期间养护非常重要，那么产后饮食需要注意下啥呢？下面健康专家给新手妈妈推荐三款月子期可以进食的补身汤吧。　　一清炖牛肉汤　　营养师推荐：改善头晕+预防便秘　　材料：牛腱2

生完宝宝后，新妈妈做月子啦，月子期间养护非常重要，那么产后饮食需要注意下啥呢？下面健康专家给新手妈妈推荐三款月子期可以进食的补身汤吧。

　　一

清炖牛肉汤

　　营养师推荐：改善头晕+预防便秘

　　材料：牛腱200克，老姜4片，胡萝卜50克，白萝卜50克，葱1根

　调味料

：米酒1大匙，香油2小匙，盐半小匙

做法

　　1.牛腱切块，以滚水氽烫后，捞出洗净备用。

　　2.香油倒入锅中，爆香姜片，加牛腱块拌炒3~5分钟，再加萝卜拌炒1分钟。

　　3.加水米酒和盐，水火煮30分钟后撤上葱末。

　　二

莲藕排骨汤

　　营养师推荐：预防贫血+消炎止血

　　材料；莲藕200克，排骨100克

　　调味料：盐1/4小匙，醋少许，米酒少许

做法

　　1.莲藕去皮切片，放入冷水中，加少许醋浸泡备用。

　　2.排骨洗净，滚水氽烫后捞出沥干。

　　3.水煮开，放排骨至八分熟，将莲藕片捞出沥干后加入煮至熟软，再加盐，起锅前滴几滴米酒。

三红豆排骨汤

　　营养师推荐：利尿消肿+补脾益胃

　　材料：排骨100克，红豆40克，陈皮1小块

　　调味料：盐1/4小匙

做法

　　1.材料洗净。排骨氽烫后捞出沥干，陈皮泡软，红豆泡水4小时。

　　2.所有材料放入锅中，倒水，以大火煮滚后转小火，再炖煮1小时。

　　3.最后加入盐调味即可。

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