防治妊娠纹 这几个好方法不可少

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妊娠纹看起来像是锯齿状的条纹，它们可能是红色紫色或亮白色。妊娠纹经常出现在腹部胸部臀部以及大腿。它们在怀孕时很常见，但有些人更容易受到妊娠纹的影响。如果你的妈妈祖母或其他血亲有妊娠纹，你更有可能出现妊娠纹。即使如此，你也可以做一些措施来降低可能性，并使已经出现的妊娠纹变淡。

1.控制体重

不管你是否怀孕，你能做的最有效的预防方法之一就是保持健康的体重。当皮肤由于快速的体重增加而迅速拉伸时，可能会出现妊娠纹。摄入健康的饮食和保证运动可以帮助你控制体重。

2.保持水分

水有助于保持皮肤的水分和柔软，要知道柔软的皮肤不像干性皮肤那样容易产生妊娠纹。喝含咖啡因的饮料，比如咖啡，可能会增加妊娠纹风险。一定要用大量的水来平衡身体，预防妊娠纹。

3.吃营养丰富的食物

缺乏营养，也可能出现妊娠纹，而摄入能促进皮肤健康的食物可能会对你有所帮助。确保你的饮食中含有丰富的维生素C维生素D维生素E锌蛋白质。

（1）加入维生素C

胶原蛋白在保持皮肤强壮和弹性方面起到了一定的作用。它有助于减少皱纹的出现，但它也可以防止妊娠纹。维生素C是胶原蛋白形成的重要营养素，而许多水果和蔬菜中都含有维生素C。柑橘类水果，如橙子和柠檬，是维生素C的极好来源。

（2）摄入维生素D

一项研究发现低水平的维生素D与妊娠纹的发生有关。获得维生素D最简单的方法是接触阳光。这种维生素也常被添加到面包谷物和乳制品中，如牛奶或酸奶。

（3）多吃富含锌的食物

锌是皮肤健康的重要营养物质。它有助于减少炎症，并在伤口愈合过程中发挥作用。目前很少有证据表明锌和妊娠纹之间有直接联系，但是在你的饮食中包括富含锌的食物，如坚果和鱼，可能有助于保持皮肤健康。

4.涂抹乳液面霜

维甲酸霜是一种外用药物，特别是针对刚刚出现的妊娠纹很有疗效。这种面霜有助于重塑皮肤中的胶原蛋白，但是如果你正在哺乳期，尽量避免选择此种药物而应该选择正常的保湿水乳。

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