男人吃什么可以壮阳?

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对于有性功能障碍的男性来说，其在日常饮食中是可以适当的多吃一些能够壮阳的食物的，因此，本文特为男性推荐了几种可以起到壮阳作用的食物。

方法/步骤

饮食一：松果体素食物，松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，在生活中，如果男性朋友能够特意的去常吃这些食物，其实对于体内褪黑素的分泌是有促进作用的。

饮食二：蜂蜜，天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

饮食三：海藻，研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

注意事项

在对男性可以常吃的壮阳食物有所了解后，其还可以在平时多吃荔枝、香蕉和桂圆等食物。

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