哺乳期吃味精会回奶吗 什么人不宜吃味精

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有人说哺乳期是不能吃味精的，吃味精会回奶。那么，哺乳期吃味精会回奶吗？哺乳期吃味精的危害是什么呢？

哺乳期吃味精会回奶吗

哺乳期吃味精不会回奶。

一般而言，刺激性较大的食物和性寒类的食物会导致回奶，如螃蟹、螺蛳、山楂等都会导致回奶，可导致回奶的调料有醋、大蒜、花椒、茴香等，过量的盐也可能导致回奶。味精对哺乳期的妇女刺激性较小，且其中含有的钠成分也不是很多，只要注意炒菜的时候不要放太多味精，菜不会太咸，一般是不会造成回奶的。

哺乳期可以吃味精吗

尽量少吃味精。

尽管味精一般不会造成回奶，但是，因为味精中含有谷氨酸钠进入到哺乳期妇女的体内后，会导致其谷氨酸过多，谷氨酸会与其体内的锌结合排出体外，影响哺乳期妇女的锌吸收。而哺乳期婴幼儿的营养成分一般是通过母乳补充的，母体的锌元素缺乏，会导致宝宝体内锌元素也缺乏，锌元素缺乏会影响宝宝的智力发育。所以，为保证哺乳期宝宝的健康成长和哺乳期妇女的身体健康，哺乳期妇女应该尽量少吃味精。

怀孕可以吃味精吗

尽量不要吃。

孕妇在怀孕期间，腹中胎儿的营养一般会通过孕妇的血液输送到胎儿体内，孕妇在怀孕期间如果吃味精的话，会导致谷氨酸钠成分过多，影响孕妇对钙镁锌的吸收，导致孕妇钙镁锌缺乏，不仅影响孕妇的身体健康，还影响胎儿的健康，导致胎儿发育不良等。所以孕妇在怀孕期间应该避免吃味精。

什么人不宜吃味精

老年人

老年人身体较为虚弱，容易受到进食食物的影响。味精中含有钠含量，食盐中也含有钠元素，老年人进食过多的钠会导致血压升高，引发高血压、水肿等疾病。所以，为了自身的健康，老年人应该少吃味精。

高血压患者

因为钠元素会导致血压升高，对于高血压患者而言，血压升高会给病情带来不利影响，而味精中含有钠元素，所以，高血压患者应该避免吃味精。

炒菜放味精要注意什么

1、不宜放多了味精，味精放多了会导致食物太咸，影响食物的口感。

2、不宜过早放味精，过早放味精会导致味精加热过度，影响味精的营养，且会使其中的谷氨酸钠转变为焦谷氨酸钠这种致癌物质，影响身体健康。

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