如何利用坐月子快速瘦身？过来人告诉你减肥十几斤又不伤身的经验

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这有坐月子可以快速有效减肥的方法哦~

1、由于前两周是排恶露的较佳时期，因此建议不要吃的太油腻的食物，早晚可以喝点蜂蜜水助消化，在喝汤时最好撇去上面的那一层油。

2、坚持母乳喂养，产后妈妈每分泌100毫升乳汁，就要消耗约70kcal的热量，不仅可以能够使身体快速的恢复，还能达到减肥的效果，对宝宝的健康成长更有益。

3、产后在吃饭时可以采取少吃多餐的方法，不要一次性吃太多，可以适当喝冬瓜汤养丰富且有利于消除水肿，尽量多喝小米粥，既补充营养也不会增加过多脂肪哦~

4、产后可以适量的运动，顺产妈妈一般6-12小时后可下床轻微的活动，产后第3日可以在室内走动，而剖腹产则推迟几天，也可以辅助做些产后恢复操，有助于身体恢复。

即使月子期间没有减肥成功，产后也可以继续减肥哦！像合理的控制饮食，适当有氧运动，每天一小时的散布时间及专业的瑜伽锻炼都是可以达到减肥效果的哦~

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