十个月的宝宝吃什么鱼好 你真的知道吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了十个月的宝宝吃什么鱼好 你真的知道吗的相关教程：十个月的宝宝吃什么鱼好鲈鱼营养价值：鲈

十个月的宝宝吃什么鱼好 鲈鱼

营养价值：

鲈鱼富含蛋白质维生素AB族维生素钙镁锌硒等营养元素，对小儿消化不良有辅助疗效。此外还有一点比较关键，鲈鱼的刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。

推荐食谱：清蒸鲈鱼

1材料：

鲈鱼1条（处理干净）大葱1段姜3片红菜椒20g黄菜椒20g料酒15ml油20ml白胡椒粉5g蒸鱼豉油30ml。

2做法：

鲈鱼洗净，调入料酒和白胡椒粉腌15分钟。大葱鲜姜红菜椒和黄菜椒分别切成细丝，盛入碗中用冷水浸泡，备用。腌好的鲈鱼切段盛盘，移至蒸锅蒸制5-8分钟，成熟后取出，浇上蒸鱼豉油，再撒上各种菜丝。将油烧热至八成热，用勺子将热油淋在鲈鱼段上即可。

十个月的宝宝吃什么鱼好 带鱼

营养价值：

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

推荐食谱：香酥带鱼

1材料：

带鱼200克。香油老抽盐醋料酒葱末姜末植物油各适量。

2做法：

带鱼处理干净，切段，加盐料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋老抽葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。

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