早产妈妈乳汁少怎么吃

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早产妈妈乳汁少怎么吃的相关教程：黄芪炖鸡汤原料：黄芪50克，枸杞15克，

黄芪炖鸡汤

原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐米酒适量。

做法：

黄芪枸杞姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫冲凉切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐米酒即可食用。

食用功效：黄芪可补气健脾益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾补益气血。此汤适用产后体虚面色萎黄乳汁过少易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。

大枣煮猪脚

原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜葱花生油盐味精绍酒胡椒粉清汤各适量。

做法：

1猪脚洗净砍成块，大红枣花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3将油倒入锅中，放入姜片猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤大红枣花生米葱段，用中火煮至汤色变白，加盐味精胡椒粉调味即可。

食用功效：补血益气，强身通乳。

乌鸡白凤尾菇汤

原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒大葱食盐生姜片各适量。

做法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

食用功效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳无乳或女子乳房扁小不丰发育不良等。

健康提示

凤尾菇含有的一些生理活性物质，具有诱发干扰素的合成，提高人体免疫功能，具有防癌抗癌的作用。凤尾菇含脂肪淀粉很少，是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品，还有降低胆固醇的作用。人们称为"健康食品""安全食品"。经常食用凤尾菇，可以增强人体健康。

雷氏催乳汤

原料：黄花地丁桃仁亳菊蜜草甘葛。

做法：产后乳房柔软无胀感者，取猪蹄两只洗净，将内袋直接置于砂搪瓷玻璃锅内，加水2000毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煮制2小时，将内袋取出即可(可视个人口味适量加入盐葱姜调味，忌放味精)。

(2)产后乳房胀痛乳络不通者，用砂搪瓷玻璃锅内，加水1000毫升，浸泡本品20分钟后将汤沥出至其它容器二次加水300毫升，沸腾后小火再煮15分钟，将内袋拎出，将头二煮汤混合后饮用。

(3)用砂搪瓷玻璃锅内加水1000毫升，浸泡本品20分钟后，大火煮沸，改用小火煮制30分钟将内袋拎出即可。

食用功效：健脾胃益气血畅气机通乳络，刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子(PIF)分泌减少，进而使垂体泌乳素(PRL)增加，激活腺体细胞，促进乳汁分泌。

归芪鲫鱼汤

原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

食用功效：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

猪骨西红柿粥

原料：西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。

做法：将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。

食用功效：有通利行乳散结止痛清热除淤的作用。

蒸酿豆腐角

原料：豆腐虾肉鸡蛋盐糖生粉葱姜等调味料。

做法：先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐;虾肉切碎，用蛋清生粉盐糖等调制后塞入豆腐中;将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。

食用功效：虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。

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猪蹄茭白汤

原料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒大葱食盐各适量。

做法：猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水料酒生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

食用功效：益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。

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猪蹄黄豆汤

原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

做法：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

食用功效：滋补阴血，化生乳汁。

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健康小提示

早产分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。

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