小暑话健康之儿童食欲不振

好酷屋教程网小编为您收集和整理了小暑话健康之儿童食欲不振的相关教程：今天是小暑，天气又炎热了几分。不过，最近不少宝宝食欲不振，让宝妈们愁坏了。别担心，育儿网这就教大家如何帮助宝宝们尽早恢复良好的食欲。想让宝宝胃口好起来，那我们首先要找到他们胃口变差的原因，一起来看：☛

今天是小暑，天气又炎热了几分。不过，最近不少宝宝食欲不振，让宝妈们愁坏了。别担心，育儿网这就教大家如何帮助宝宝们尽早恢复良好的食欲。

想让宝宝胃口好起来，那我们首先要找到他们胃口变差的原因，一起来看：

☛ 饭量小

宝宝人小胃口也小，而且肠胃功能还不成熟。若是宝宝吃多了，那么胃口会变得不好。

☛ 天热的关系

天热时，宝宝爱出汗，肠胃消化能力受影响下降，胃口就会不怎么好。若是这个时候给宝宝吃一些油腻不好消化的食物，宝宝的胃口当然不好啦~

☛ 刺激性菜肴

添加辅食后，有的宝宝食欲棒棒，但吃下去不会儿又吐出来。此时，大家要注意是否让宝宝吃到太刺激的食物，比如过辣过酸等，或是食物太大块纤维太粗等。

☛ 错误的饮食习惯

告诉大家，主食和点心的比例最好控制在7∶3 或8∶2 。好多宝宝抵御不了点心的诱惑，一不小心吃多了，等到正餐时胃口就不好了。

还有，宝宝饮食不规律，或是习惯不好，比如习惯一边吃一边玩等，也会影响肠胃的消化功能，让食欲下降。

☛ 就餐氛围

宝宝很敏感，如果吃饭时气氛不好，或是被爸爸妈妈责骂，心情会变差，这也会影响宝宝胃口。

☛ 是否生病了

若是宝宝饮食习惯情绪以及生活习惯都没有出问题，而他却出现精神不佳恶心呕吐等不适，那么宝宝可能生病了，请及时带其就医诊治。

既然知道了孩子食欲不振的原因，大家就可以对症下药啦~这里重点为大家介绍宝宝因为天热胃口不好应该怎么办。

♦ 清淡饮食

考虑到宝宝肠胃运作在夏日变缓慢，此时应避免给宝宝吃甘腻补品，不然会使肠胃负担加重，影响消化吸收。建议清淡饮食，可以帮助宝宝开胃消食健脾促运。绿豆白扁豆莲子猪肉鸡肉甘蔗梨等是不错的选择。

另外，黄花菜冬瓜鲫鱼等利水渗湿的食物也宜适当多吃点，以防湿热邪气侵入。

♦ 少吃冷饮

冷饮可解暑佳品，但宝宝的消化功能不比大人，吃多了会冲淡胃液，刺激胃肠道，使食物在消化道停留时间变短，进而影响营养吸收。再者，冷饮往往含糖分较高，这会使宝宝食欲更差。所以大家一定要控制宝宝吃冷饮。

还有，生冷以及其它寒凉食物也不宜让宝宝多吃，以免损伤脾胃。新鲜的瓜果蔬菜可以适当多吃点，但也不能过食哟~

♦ 吃点口味酸味食物

口味食物推荐苦瓜苦菜，让宝宝吃些可以起到消暑热祛暑湿健脾养胃增进食物的作用。夏日出汗多易伤阴，而酸性食物主收涩，适当吃些可以敛汗，比如番茄葡萄猕猴桃草莓等。

除了以上的做法外，各位宝妈还应确保宝宝日常食谱多样化，刺激宝宝食欲大开。下面给大家推荐几款不错的食谱：

♥ 淮山糊

食材：

淮山100g，糖少许。

做法：

1.把淮山削皮，切成小块。

2.取搅拌机，倒入淮山加适量水，打成淮山浆再过滤。

3.把淮山浆倒入碗中，调入少许糖，然后放入蒸锅蒸熟，稍放凉即可食用。

功效：

这个糊糊洁白细腻，又好看又好吃。

♥ 白萝卜排骨汤

食材：

白萝卜500g，排骨250克，水盐适量。

做法：

1.排骨尽量均匀剁成3厘米大小，白萝卜滚刀切小块。

2.取锅，倒入清水和排骨炖煮，直至肉脱骨，再倒入萝卜。

3.等熟烂后，调入盐即可。

功效：

这道汤清甜不油腻，可以降暑消渴消食健胃，适合宝宝夏日食用。

♥ 酸甜小肉丸

食材：

碎猪肉200g，鸡蛋1—2个，食用油淀粉番茄酱盐醋等调味料适量。

做法：

1.把猪肉放入碗中，调入鸡蛋番茄酱料酒盐水淀粉和姜末拌匀，然后捏成肉丸。

2.取锅，把肉丸放入其中蒸熟。

3.取炒锅，倒入少许油，倒点番茄酱炒一下，再加盐醋料酒等，倒入清水烧开。

4.水淀粉勾芡好倒入炸好的肉丸，等蘸满芡汁再淋入香油。

功效：

这道菜可以补充蛋白质，而且酸酸甜甜很开胃。

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