告诉孩子保护好自己的眼睛
好酷屋教程网小编为您收集和整理了告诉孩子保护好自己的眼睛的相关教程：近年来，人们不难注意到这样一个现象：生活中的“小眼镜”越来越多，据调查，小学生的近视患病率为10％—18％，中学生更多。进食虽不是严重的眼疾但孩子们戴上厚厚的镜片，给他们现在的学习和将来的生活带来了诸
一般来说，近视的发生都有个过程，预防近视要从视力刚下降时开始，预防近视的原则包括：
1注意用眼卫生。当眼睛看近物时，眼的睫状肌收缩，晶状体变凸，同时两眼向内转，眼外肌压迫眼球，长期如此便可形成近视，所以，看书时的视距应当保持在3厘米以上，另外，看书姿势不正，可使颈动脉受压，以致眼压增高，引起眼轴变化，躺着看书易使眼部血管充血，二者均易导致近视的发生和发展，所以不要养成歪头或躺着看书的习惯。
2改善视觉环境。在暗光下看书可加重眼的调节负担，强光能使眼睛发生调节痉挛，故学习环境的自然采光及人工照明及应合理，既不要在光线不足的场所看书，也不要在强光或太阳直射下看书。另外由于双眼注视抖动目标时，需不停地使用调节机能，易引起调节紧张和疲劳，所以在车厢里或走路时均不要看书。
3学习要有劳有逸。眼睛经过一段时间工作后就会疲劳，已经疲劳的眼睛如得不到休息，时间久了自然就会出问题，所以，学习1小时左右要让眼睛消息一下，看看远处或绿树，以消除其紧张状态。
4做好视力保健操。近视与体质衰弱及某些疾病（麻疹，猩红热，流感肺炎等）有关，防治近视应当加强以室外体育运动为主的身体锻炼。饮食与眼睛的关系也委密切，如糖代谢需消耗维生素B1，而缺乏维生素B1则会对视神经产生不利影响，所以应当少吃甜食，此外血中碱浓度相对不足也易造成近视，故提倡多吃偏碱性的食物，如粗米，豆类，萝卜，白菜，豆角，黄瓜等。
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