坐月子别害怕，教你预防6种月子病

好酷屋教程网小编为您收集和整理了坐月子别害怕，教你预防6种月子病的相关教程：很多女人抱怨，说自己在月子里怎么怎么样，最后落个腰酸背痛，手痛眼痛等等各种疼痛的问题。月子做不好，落下的病根，不就是女人一生的坎儿。新妈妈要小心预防这6种常见月子病1.腰部疼新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩

很多女人抱怨，说自己在月子里怎么怎么样，最后落个腰酸背痛，手痛眼痛等等各种疼痛的问题。月子做不好，落下的病根，不就是女人一生的坎儿。

新妈妈要小心预防这6种常见月子病

1.腰部疼

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。

小贴士

产妇一定要安心休息，少做家务，要减少手指和手腕的负担，避免接触冷水。

2.乳腺炎

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛发烧等症状。

小贴士

保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。断奶后找专业的产后恢复机构排积乳，清空乳腺。

3.子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。

小贴士

不要久站；新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。

4.生殖器

小贴士

产褥期一定不能同房。平时要保持全身尤其是下身的清洁卫生，产后要加强营养，充分休息，增强身体机能。

5.产后痔疮

小贴士

要注意保持肛门的卫生，要食用不易导致的食物。在大便干结的时候，不要过度用力，太干结时请帮助解决。

6.尿潴留

有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿很不通畅，这就是尿潴留。

小贴士

新妈妈可以在小便前使用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。

根据大多数月子病人的病因，总结出以下注意事项：

1孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

2保持良好心情，不怒不燥心胸开阔少思少想。

3孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站久坐，以免劳累过度留下病根。

4孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生凉辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

产后的调理是很重要的一环，关乎以后的身体状况的好坏，多休息多做适当的锻炼，促进身体的健康。

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