产妇坐月子怎么护理最舒服 产妇坐月子要护理好哪几个地方

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产妇坐月子护理得当，那么坐月子遭受的痛苦就会少一些，坐月子要重点护理头部，子宫，伤口等地方，传统坐月子方式有些不可取，这点要注意，那么，产妇坐月子怎么护理最舒服？产妇坐月子要护理好哪几个地方？下面小编小编就来说说。

产妇坐月子怎么护理最舒服

一、头部护理

现在是科学发达的时代，所以摒弃传统坐月子方式尤为重要，很多妈妈们产后马上戴帽子，冬天还可以理解，夏天就有点过了。

大热天还得顶着一个热帽子，其实妈妈产后和正常人一样，只要注意不要直接对着吹风就好，预防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。

有的妈妈认为产后不能洗头会脱发！其实这种做法会让皮肤、秀发不能得到很好的呵护。

月嫂可以帮宝妈像平时一样沐浴、洗发。顺产7天后，剖腹产10天就可以洗澡。注意洗完后及时擦干、吹干头发。

洗头不仅可起到按摩作用，还能加速血液循环。

二、乳房护理

随着母乳喂养的好处让越来越多的妈妈们了解，进行母乳喂养的妈妈也越来越多，与此相对的乳房出现问题也变得越来越多。

现在月嫂必须十八般武艺样样精通才能搞定各种问题，尤其催乳、预防护理乳腺炎、乳房皲裂……

1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

2、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

3、穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，这个时候不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。

4、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

5、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻、坚果等，也有利于保持乳房的健美。

三、伤口护理

剖宫产的伤口在腹部，很多人觉得这么大伤口护理起来不容易，其实很简单，如果医生判断可以出院啦，伤口没问题了，这样宝妈们就不用太担心。

大概术后10天后就可以彻底洗淋浴了，之前伤口没愈合，也可以擦拭身体的，没必要回家继续消毒等等。

洗澡就是最好的清洁方式，医生开的清洁伤口的东西也不能取代洗澡。另外内衣裤每天清洁，剖宫产的内衣最好盖在伤口以上，如果在伤口上摩擦也会影响伤口愈合的。

如果在家中发现伤口有渗液，流血或者裂开，这种情况是伤口愈合不佳的表现，需要回医院进一步处理。

这里提醒大家一下，产后月嫂做的月子餐就是正常饮食就可，而且要有足够蛋白质的摄入，保证伤口足够的营养需求。

四、子宫护理

产后排恶露是子宫复原的一个表现，一般是42天左右，但也不是绝对的，有些人相对早一些，有些人晚一些，只要42天复查子宫里面干净了一般是没有问题的。

宝妈产后如果发现开始恶露逐渐干净了，过几天又来了，是正常的不要担心。尤其是剖宫产的子宫，开始恶露很干净，大概半个月左右又出血了，这个时候子宫缝线在吸收，就会有一定的出血，只要出血不超过月经量都是正常的。

月嫂可以做些猪肝，比如麻油猪肝、甜椒炒猪肝、猪肝木耳汤，帮助恶露的排除。

传统的“坐月子”，都有哪些误区

误区一：产后不能洗澡

在古代，女性产后不能洗澡是有道理的，因为古代沐浴设施较为落后，也没有淋浴的洗澡方式，所以产妇在盆浴洗澡时，容易因为盆浴中不干净的水逆流到满是伤口的子宫内引发感染。再加上古代供暖设施落后，产妇在洗澡时也容易受凉，例如洗头后没吹风机将头发及时吹干，就容易引发感冒和头痛。

然而，时代已经变了，现在有空调、吹风机、浴霸、淋浴等设施，能够很好地避免以上这些风险，所以所谓的“产后不能洗澡”显然已经落伍了。

误区二：产后不能受风

由于古代生活条件比较差，所以在冬季生产的产妇需要格外做好防风设施避免引发风寒。发展到最后，这个要求被贯彻到了各个季节，甚至在夏季也不允许开空调和风扇，很多产妇因为这个要求在坐月子期间受尽折磨。前几年有一个新闻报道，一产妇坐月子真值夏季，由于婆婆不让开空调和风扇，产妇因为中暑被活活“热死”（中暑）了。

事实上，不管四季，只要温度合适，环境舒适即可，无需因为“不能受风”这个要求武断的让产妇在炎热的夏季不准开风扇和空调，让室温保持25~28度即可，但注意不能直接对着空调吹。

误区三：不允许活动

首先，产后是不能马上进行体力劳动的，因为子宫因为生产还未完全恢复，这个时候进行体力劳动容易导致子宫脱垂。但是，也无需像传统坐月子那样完全不下床，事实上，顺产的产妇在坐月子第二天就应该下床进行适当的活动，这有利于加快产后身体的恢复。

一些产妇因为传统坐月子“忌活动”的规则，在月子期长期卧床休息不活动，再加上妈妈和婆婆的轮番营养伺候，月子期体重显著上升，甚至因为血液凝度高患上了脑梗、心梗等血栓性疾病。、误区四：不能吃生冷食物显然，冰水、雪糕、冰淇淋等食物在坐月子期间是不能吃的，因为产妇在产后脾胃较为虚弱，吃这些冰冷食物对肠胃较为不利，容易引起腹泻等问题。

但是，蔬果是可以吃的，尤其从营养学的角度来看，产妇在生产后应该多吃蔬果，因为蔬果中富含各种营养物质，有利产妇的恢复，尤其是纤维素有益于消化系统，能帮助产妇保持肠道通畅。

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