孩子湿气重吃什么食物好

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薏仁

薏仁可促进体内血液循环水分代谢,发挥利尿祛湿的效果。有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的祛湿方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖即可。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热祛湿润肠通便打成汁再加上蜂蜜柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

3

白扁豆

扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐食少便溏泄泻水肿赤白带下等病症。白扁豆性味平和,一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃。

洋葱

具有和胃下气化湿祛痰解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞咳嗽痰多小便不利等病症。

鲤鱼

适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白矿物质和维生素,极易被消化吸收。

6

鲫鱼

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少虚弱乏力消渴引饮浮肿小便不利等病症。

7

玉米须

玉米具有调中开胃降浊利尿等功效,玉米须有利尿消肿除湿的作用。可取干的玉米须-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁;也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。

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赤小豆

赤小豆味甘,入心小肠经,具有利水除湿和血排脓消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

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