让孩子健康不生病，攻略在此！

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一个人的健康和拥有良好的生活行为习惯是不可分割的。所以家长要让孩子拥有更多的健康行为，这样就会为孩子的健康加分。

离电视远点

电视节目容易让孩子深陷其中，看电视的间隙孩子不止眼睛忙，嘴巴也会不停地吃着零食，另外，电视正让越来越多的孩子患上“电视孤独症”。长时间看电视使孩子活动的时间大量减少，其它一些更有意义的事孩子更想不起来去做。

所以家长首先应该远离电视，和孩子互动起来，陪孩子一起到户外走走，和孩子一起做游戏，和孩子一起做手工。

打开食谱

孩子在一天天成长，接触食物的种类越来越多。家长应该记住，蔬菜和水果是孩子饮食中是不能缺少的两个主角，但偏偏这两种食物小孩子都不喜欢。如果你想让孩子接受，家长就应该坚持下来。在育儿网里有很多优秀的食谱，不妨打开这些食谱，为宝宝制作色香味俱全的菜吧~

孩子想吃多少就吃多少

如果孩子表示已经吃饱了，请停止给宝宝继续喂食，并给予孩子温柔的鼓励，让孩子知道你在关注他。孩子的食量是不稳定的，有时候会比平常吃的多，有时也会比平常吃得少，这些都是非常正常的现象。家长不必为孩子每天吃多少而烦恼，没有人比孩子本身更了解自己能吃多少，想吃多少。

吃水果蔬菜更有营养

果蔬汁对孩子来说并不是健康食物，虽然其中的维生素矿物质含量丰富，但是糖分和热量也同样多的超乎你的想象，这些成分甚至会超过超市售卖饮料的含量。小于七岁的孩子每天喝200毫升以上果汁会给健康带来隐患，而大于七岁的孩子每天的摄入量则最好不要超过250毫升。

有效的锻炼

体育锻炼并不一定就是专注某一项运动锻炼，和孩子玩追逐游戏，一起在公园里踢球，这些方法可以让孩子在感受快乐同时身体也得到锻炼。特别是体态偏胖的孩子，更要注意进行有效的体育锻炼，如果只是散步，恐怕只能起到微乎其微的作用。

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