小孩晚上喝牛奶会胖吗
好酷屋教程网小编为您收集和整理了小孩晚上喝牛奶会胖吗的相关教程：很多人都是晚上喝牛奶的习惯，小孩也不例外，晚上喝牛奶可以睡得更安稳。但是，长久以往，很多家长就有疑问了，小孩晚上喝牛奶会胖吗？下面，妈网百科带您了解一下。喝牛奶会胖吗越来越多的科学证据表明，经常食用牛
很多人都是晚上喝牛奶的习惯，小孩也不例外，晚上喝牛奶可以睡得更安稳。但是，长久以往，很多家长就有疑问了，小孩晚上喝牛奶会胖吗？下面，妈网百科带您了解一下。
喝牛奶会胖吗
越来越多的科学证据表明，经常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一种好习惯，因为这可以减肥。大约10年以前，田纳西大学营养系主任迈克尔·泽梅尔博士做了一个试验。他让一引起患高血压的非裔美国男性每天喝两杯酸奶，结果他们的血压都有所下降。而且，每人的体重也平均减轻了11磅。
睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。所以睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。
喝牛奶的最佳时间
作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。
据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的小孩晚上喝牛奶会胖吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源： https://www.haoku5.com/muying/643bc450de0bb6782d03b946.html
相关推荐
分享到：
上一篇:
黑鲨游戏手机3是5g吗下一篇:
做输暖管造影前需要做哪些检查