宝宝冬至进补吃什么 冬至宝宝食谱推荐

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝冬至进补吃什么 冬至宝宝食谱推荐的相关教程：宝宝冬至进补吃什么食谱一莲子百合羹1食

宝宝冬至进补吃什么食谱一 莲子百合羹

1食材：

莲子15克干百合15克鸡蛋1个白糖适量。

2做法：

（1）将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水。

（2）文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

3功效：

补益脾胃润肺，宁心安神。

宝宝冬至进补吃什么食谱二 复元粥

1食材：

山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜花椒大茴香黄酒胡椒粉精盐味精各适量。

2做法：

（1）将羊脊骨剁成数段，用清水洗净。羊肉洗净入沸水锅中焯去血水。切成5厘米长的条块。

（2）把山药肉苁蓉菟丝子核桃仁分别洗净，一起装入纱布袋内系好。生姜葱白拍碎。

（3）把粳米淘净，连同羊脊骨羊肉块药袋生姜葱白一起放入沙锅内，注入适量清水，大火煮沸。

（4）撇去浮沫，再放入花椒大茴香黄酒，用小火炖至米烂粥稠为止。食用前可用胡椒粉精盐味精调味。

3功效：

温补肾阳。

宝宝冬至进补吃什么食谱三 芡实鲫鱼汤

1食材：

芡实15克山药15克鲫鱼1条(约150克)。

2做法：

（1）鲫鱼去鳞鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色。

（2）然后与芡实山药同放入沙锅内，加适量清水煲1小时。

（3）最后加入食盐调味即可。

3功效：

增强脾胃功能，适用于宝宝脾胃弱食欲不振大便不调。

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