小孩近视可以吃鱼肝油吗

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随着科技的发展，越来越多的孩子开始越来越早的接触电子产品，在这个过程中，很多小朋友在视力上也出现了一些问题，近视眼越来越低龄化，很多的爸爸妈妈开始找一些方式来帮助跟矫正孩子们的视力问题，包括在生活上和饮食上，其中鱼肝油也作为与眼睛密切相关的食物被推上了话题，那么小孩近视可以吃鱼肝油吗？

小孩近视可以吃鱼肝油吗

小朋友出现了近视的现象，可以吃鱼肝油的。鱼肝油富含维生素D，以及维生素A。维生素A预防出现夜盲症，平时的话可以多吃一些维生素A及含量较高的食物，像是动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。

如何预防小孩近视

1、眼保健操：它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

2、用眼卫生：培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。

3、合理安排生活制度：切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动。

4、照明要标准：不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和，如使用白炽灯最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。

5、定期检查视力：发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。近视患者应作散瞳验光，进行视力康复治疗或者配戴适度眼镜。

孩子在成长的过程中是需要引导的，作为家长虽然不能够时时刻刻陪在他们身边，但是在生活中我们可以给孩子们提醒。眼睛是人体中最重要的器官之一，需要我们精心的呵护，只有养成好的习惯，才能有好的视力，这也是我们需要让孩子们知道的。

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