BB1岁后，睡眠习惯这样培养

好酷屋教程网小编为您收集和整理了BB1岁后，睡眠习惯这样培养的相关教程：对于1周岁到2周岁之间的孩子来说，他们需要足够的睡眠。他们一天大约需要睡14个小时，其中晚上要睡11个小时，其余的睡眠来自白天的休息。一般来说，12到18个月的时候，晚上睡眠时间大约会分两次，每次大约

对于1周岁到2周岁之间的孩子来说，他们需要足够的睡眠。他们一天大约需要睡14个小时，其中晚上要睡11个小时，其余的睡眠来自白天的休息。一般来说，12到18个月的时候，晚上睡眠时间大约会分两次，每次大约90分钟左右。但是这个年龄段之后，他可能便会把这两次睡眠变成一次。当然，你可以根据孩子的情况分配睡眠时间。如果晚上睡得少，白天就多睡。那么，如何建立起良好的睡眠习惯呢？

遵循良好的睡眠规律

有规律的作息帮助孩子每天到一定的时间点就安静下来，准备好进入睡眠状态。在正式进入睡眠之前，可以有一小段时间的舒缓活动，例如读睡前故事洗澡或者是玩一个安静的小游戏。

如果孩子每晚都能够按照这样的节律，即使你不在家，孩子也会遵循这样的生物钟。孩子们都喜欢秩序，能够知道接下来要做什么接下来会发生什么，有助于孩子感到安全与安心。

每天固定时间睡觉和午睡

每天固定时间睡觉和午睡，有助于孩子形成固定的生物钟。这样，孩子也不会每天在睡觉前都闹腾。

要遵循孩子发展的时间表

如果孩子刚学会一项新技能，那么即使已经到了睡觉时间，你不停地催促孩子，孩子可能还是处于兴奋状态，并且想要进行练习。有的孩子晚上总是会醒来或者是入睡一开始会发生困难，这都是和孩子的发育水平有关的，我们不能太过于强求孩子，而是要尊重孩子发育的时间表。

温柔而坚定地坚持原则

有的孩子晚上不想睡觉，还是想父母陪着玩，这时候可能有的父母会同意，并希望孩子玩一会儿就去睡觉，其实这样并不妥当。我们还是要坚持原则，晚上的时间用来睡觉，不可以用来玩游戏。但是我们的语气可以温和，不要太过于严厉，否则会给孩子带来太大的压力。

需要带孩子看医生的情况

很多孩子的入睡都不是太顺利，但是有时候你需要耐心一点，然后等待孩子。但是如果你的孩子无论白天还是夜里都入睡困难，或者是睡觉的时候会打呼或者呼吸困难，还是需要看医生的。

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