换季时节，科学补钙

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　　夏天过去，秋季到来。夏秋换季之时，忽冷忽热的温度变化令小宝宝们状况百出，感冒发烧拉肚子......宝宝生病难受，爸爸妈妈也跟着着急。宝宝身体弱，抵抗力差，所以到换季时会因各种因素影响而生病。

　　钙是生命之源，人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松发生率才会降低。对于刚刚进入人生的宝宝来讲，缺钙会造成免疫力抵抗力下降等问题，故宝宝经常会感冒发烧拉肚子。所以为宝宝增强抵抗力要先从补钙做起。

　　爸爸妈妈们给宝宝补钙，有食补和药补两种方式。

　　食补，需要爸爸妈妈在宝宝的日常饮食中，注意添加一些钙含量高的食物，比如：奶制品虾皮及海产类豆制品肉类禽类或者含钙量高的蔬菜。但给宝宝做补钙餐时需要注意宝宝的年龄，不要给宝宝吃他现在消化不了的东西。

　　药补，需要爸爸妈妈给宝宝选择合适的补钙剂。

　　朗迪钙含量科学合理无色素无糖不便秘，其含钙量严格参照人们补钙最适合的摄入量定制生产，确保消费者有效补钙。

　　同时为了保证钙制品能被人体高效吸收尤其是孕妇婴幼儿这类对于钙的吸收要求更高的特殊人群，朗迪产品特别选用了经过特殊技术处理的维生素D3作为原料之一，比普通的维生素D3性质更稳定吸收更迅速。钙D同补，科学高效。

　　但爸爸妈妈们不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，还要注意以下几点：

　　1不要让钙遇见草酸。

　　菠菜雪菜苋菜空心菜竹笋洋葱茭白毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

　　所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

　　2钙剂不要与主餐混吃。

　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早中晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

　　3过量补钙反而长不高

　　补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌铁镁等的吸收和利用，还可能导致肾心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

　　4钙锌不同补

　　钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。

　　正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。

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