夏季孕妇上火了吃什么好 夏季天气炎热孕妇怎么度过

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炎炎夏日天气炎热，夏季上火孕妇要尽量避免吃药，食物也要选择正确的下火食物，不能随便乱吃。那么孕妇上火吃什么好呢?夏季天气炎热孕妇怎么过?下面小编小编就来和大家说一说。

孕妇上火吃什么好?

孕妇上火，调理的方法包括通过多喝水来补充水分，吃东西的时候不吃滋补辛辣的食物可以适当的吃一些新鲜的食材，多吃水果和蔬菜，水果当中，火龙果是比较好的食品，火龙果甜，清淡凉爽，具有清热润肺止咳的功效，被称为水果之王，铁含量高于一般的水果还有维生素e，花青素具有抗氧化抗自由基和抗衰老的作用，甘蔗也是养生去火的食疗佳品甘蔗滋养清热还有丰富的营养成分。

作为一种清爽的补充剂可以治疗因发热口渴，呕吐以及因肺干燥引起的咳嗽和咳喘引起的损伤，梨也含有苹果酸，柠檬酸，葡萄糖，果糖钙磷铁和维生素等，对发热能有很好的疗效可以润肺止咳，对胃有滋补作用缓解喉咙疼痛，对于便秘有很好效果，除此之外，也可以适当的吃些苦味的食物帮助降肝火，最好的食物首推苦瓜，不管是翻炒还是煲汤，可以达到去火的目的。

孕妇上火食谱推荐：

木瓜猪骨炖花生

用料：大木瓜一个(750克左右)花生仁100克猪骨250克红枣4枚生姜4片盐适量

制作：红枣去核洗净，与花生仁猪骨生姜盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质维生素BCG及蛋白酶脂肪酶等。此菜有清热解暑助消化健脾胃之效。

夏季孕妇饮食需要注意的几点?

1在营养方面

为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝蛋花紫菜香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。

2合理安排饮食

孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过250克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄黄瓜等。

孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

3少食多餐，多食蔬果

天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋鱼鸡等的摄入，荤素要搭配。

为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜适当吃瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶豆浆自制蔬果汁柠檬茶豆腐都是很不错的食品。

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