产后坐月子忍一忍，但这几样千万别忍！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后坐月子忍一忍，但这几样千万别忍！的相关教程：多数的顺产妈妈会经历会阴侧切术，以减少分娩对妈妈以及宝宝造成的严重伤害。顺产妈妈坐月子期间要积极做好七件事，才能更快更好地恢复健康。1按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招

1按摩子宫：

目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。

3小便：

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。

4大便：

产后由于腹压消失饮食中缺少纤维素产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜香蕉等，以促进肠蠕动；肛门内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。

2恶露的观察：

恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多颜色较红，以后颜色减淡量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失；若恶露有大血块恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员（产后怎样观察和处理恶露）。

5母乳喂养：

母乳是婴儿必须的和理想的食品（母乳妈妈防疹饮食方法），其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待；护理人应富有高度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。

7情绪调整：

大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶换尿片哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。

6活动：

产妇第一次下床，可能因姿势性低血压贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。

产后注意九大疾病，护理必看！

一产后抑郁症

原因

1现在中国大多数家庭中，产妇多是独生女，面对任何带孩子照顾小孩，这些一团糟的情况，产妇产后无法应对改变，适应不过来，进而发展成抑郁。

2还有一种情况就是家里有“重男轻女”观念，对产妇生了女孩后，表示失望，给产妇脸色看，甚至不照顾产妇，这些自然引起产妇焦虑烦躁紧张，继而出现抑郁。

预防措施

1在分娩后，应多观察孕妇的情绪变化：是否变得爱哭容易掉眼泪不出声不爱笑情绪不能控制等。

2平时多鼓励她，支持关爱她，帮助产妇适应因为激素突然变化导致的身体情绪的改变，尤其是老公可多陪陪产妇，从而顺利渡过产后的应激期。

3如果产妇出现了轻度的抑郁，则需及早重视及治疗。治疗产后轻度抑郁最主要的是心理治疗，家人要多与产妇沟通，关心鼓励支持并关爱她。

二产后腰疼

原因

1孕妇怀孕10个月为了保持身体的平衡，脊柱受到牵拉，因此造成腰疼。但这种疼痛产后42天会恢复正常。

2产妇抱小孩喂奶等，造成固定姿势，这也会导致产妇腰疼。

3如果产后42天后还腰疼，则要考虑是否为缺钙问题。

预防措施

1孕妇在怀孕期间建议少久站，多坐卧，坐的时候最好放一个靠垫。

2如果产后2-3个月还腰疼甚至全身疼，产妇应该去医院看医生。

3孕产妇一定要补充钙，在饮食上多吃点骨头汤鱼头汤虾皮豆制品。

三产后乳腺炎

原因

因为乳汁排通不畅淤积在乳房内所导致从而造成了细菌感染。

预防措施

1保持乳汁畅通并且产后及早开奶，让宝宝多多吮吸就能很好预防。

2在哺乳前最好是用热毛巾热敷乳房，这样才能让乳汁通畅。

3饮食宜清淡，易消化，忌辛辣。

4消除不良情绪，保持心情舒畅。

四产后关节痛

原因

产妇在产后过早过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，且经久不愈。

预防措施

1在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。

2要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。

五产褥感染

原因

1正常孕妇生殖道或其他部位寄生的病原体，当出现感染诱因时使机体抵抗力低下而致病。

2由被污染的衣物用具各种手术器械敷料等物品接触后引起感染。

3引起产褥感染的病原体种类较多，较常见者有链球菌大肠杆菌厌氧菌等，其中内源性需氧菌和厌氧菌混合感染的发生有逐渐增高的趋势。

4产后产妇卧具不洁，床单被褥更换不及时，以不洁液体擦洗阴部过早性交等。

预防措施

1加强围生期卫生宣教，保持全身及外阴清洁。

2妊娠晚期避免性交，加强营养，孕期适当活动，增强体质。

3有外阴阴道炎和宫颈炎者应及早治疗。

4临产前注意避免胎膜早破，产程异常者要及早处理，避免滞产产道损伤产后出血等引起感染的诱因。

六产后生殖器官感染

原因

1产妇在产褥期抗病能力差，加上阴道子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入。

2分娩后阴道外口有不同程度的充血水肿，易引起撕裂伤。

预防措施

1在产褥期切忌同居，在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交。

2平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生。

3产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力。

七产后尿失禁

原因

这是因为分娩时，第二产程过长胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

预防措施

1大部分这种情况，产妇在产后会短暂性尿失禁，这种尿失禁几天后便可恢复。

2生完孩子就可以做提肛训练，它有利于提升盆底肌收缩盆底肌肉。

3最好在产后42天做一个系统完整的盆底康复治疗。

4孕妇在平时就应该多散步，锻炼，让腹部肌肉强而有力，在分娩时更应该配合医生。

八产后子宫脱垂

原因

1乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖;

2因产妇乳头，乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。

预防措施

1产妇在坐月子期间千万不要长时间久站，平时应该在床上多休息，同时还要多换换换卧床体位。

2要尽量避免下蹲动作，有重物时应该让家人帮忙提，各种运动都不应该提早进行。

九产后膀胱炎

原因

1产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。

2妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。

预防措施

1在产后宜多排尿。

2不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖。

3经常清洗外阴部，保持清洁。

4同时要防止脏水流入阴道。

提醒：女性在产后身体比较虚弱，需要很长时间来进行恢复，产后疾病比我们想象的更容易得，我们月嫂应该注产妇的变化，细心照顾产妇，，注意卫生和上面所讲的一些预防措施，这样就会减少很多女性痛苦。

产后护理的禁忌

1.忌不刷牙

产妇在月子里不刷牙危害很大。产后的头几天，为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖高蛋白高脂肪饮食，每天多达6～7餐，大量的食物残渣留在口腔内牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿牙周炎口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热肾炎心脏病。

2.忌不洗澡不梳头

按科学规律，产后完全可以照常洗澡洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

一般产后一周可以擦浴，一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34～36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。

3.忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，甚至容易引起胃病。

4.忌多吃红糖

红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

5.忌坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛产后恶露不绝等。

另外，最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

6.忌喝大量白开水

一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。

7.忌大鱼大肉

有观念以为,剖腹产的产妇手术后血气丢失严峻,需要及时弥补养分才能赶快康复.但这并不意味着月子里就要大鱼大肉的补.如果产后盲目进补,摄入很多肉类或许高脂肪食物,不只简单使母亲呈现产后肥壮,也简单致使便秘和奶水中的脂肪含量陡增,致使宝宝脂肪性拉肚子.

8.不敢大小便

剖腹产后,由于惧怕牵动腹部创伤,致使痛苦或许创伤开裂,许多新母亲甘愿躺在床上不吃不喝以削减上厕所的次数.实际上,正确的做法恰恰相反,剖腹产后应及时大小便.

剖腹产后,由于创伤痛苦使腹部不敢用力,大小便不能顺畅分泌,易形成尿潴留和便秘,若有痔疮,状况将会变得愈加严峻,故剖腹产后,新母亲应按平常习气及时大小便.

9.不及时塑身

产科医生指出为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长腹部皮肤被撑开盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。

母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。

所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。

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