为保胎忌口太荒唐！孕早期真正需要注意的是这些

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怀孕后，妈妈们往往都变得小心翼翼，生怕孩子有个什么闪失。甚至许多地区流传着“孕后三个月”不能说的传统，理由是怕冲撞到孩子，导致滑胎。

这也不能怪大家太敏感，毕竟孕后的三个月，妈妈的身心变化巨大，胎儿确实处于“不太稳定”的状态。

首先，近8成孕早期流产，是因为胚胎存在某种自然缺陷（比如染色体异常遗传病等），导致的发育终止。虽然听起来很残酷，但这属于自然界的优胜劣汰。其次孕妇因为情绪等原因，体内的激素分泌不规律，则可能引起子宫发育不良收缩频繁导致流产。

为了让胎儿平稳安全地长大，许多妈妈在食物上下足了功夫。小编小编的一个小姐妹莉莉也是如此，本来就瘦瘦小小胃口不大的她，开始对食物“挑三拣四”，螃蟹性凉榴莲燥热方便面有防腐剂等成了她的口头禅。虽说是为了孩子好，结果到最后除了蔬菜和鱼肉啥都不敢吃。

最近产检，莉莉说自己经常感到头晕，整个人常常没力气。医生以为是妊娠反应比较严重，验查后却发现是营养不良。

等到询问完莉莉的饮食习惯后，医生忍不住批评她：“你对孩子的安全非常注重是件好事，但是作为孕妇要保证胎儿能吸收到充分的营养物质，你的重点完全搞错了！这也不吃那也不吃，食物种类单一，获得的营养根本不全面。”

像莉莉这样过于担忧食物对胎儿的影响，其实是很多孕妇的“通病”。小编小编每天都能在论坛上看到妈妈发帖，比如“我昨天吃了次麻辣烫，对宝宝没影响吧”“忍不住吃了次冰淇淋，没事吧”。

其实，普通食物孕妇基本上都可以吃！像医生说的，丰富的食物来源能保证各类蛋白质脂肪微量元素的吸收，盲目忌口除了引起不必要的心理负担，还会影响吃货妈妈们的心情，对胎儿无益。不过高糖高盐重油重辣冰凉的食物妈妈们还是不要多吃，解解馋即可。

孕早期，胎儿最怕妈妈做这些事：

虽然盲目忌口是没必要的，但以下这些行为，却真的会影响到胎儿的健康。在不太稳定的孕早期，妈妈可要多加注意。

1.接触有害物质

怀孕初期是胎儿发育的关键时期，烟酒毒品放射性物质过量辐射甲醛重金属等物质非常容易引起宝宝畸形甚至导致流产，孕妇一定要注意远离。

尤其是二手烟，即使孕妇自己不抽烟，爸爸或者家里其他人抽烟，一样会影响到孕妇。近年来提出的新概念：三手烟，指的是残留在家具墙面和衣服上的烟草颗粒和尼古丁等化学物质，同样会逐渐挥发，被孕妇吸入体内，对胎儿造成影响。

总之为了胎儿好，孕妇需要一个无烟环境，孩子他爸提早戒烟吧！

2.乱吃感冒药

药物会对胎儿产生负面影响，甚至引起流产并不是危险耸听。因为药物可能影响妈妈的某些身体机能，引起生理变化，影响胎儿的器官发育。其次女性在怀孕后，对某些药物的代谢能力可能会下降，盲目用药会导致毒素积蓄在体内无法排出。

注意，盲目用药是不正确的，但不意味着孕妇不能吃药。以感冒为例，如果妈妈只是流鼻涕咳嗽，忍一忍就过去了，对胎儿不会有太大影响；但如果已经发烧甚至超过了38.5摄氏度，请务必及时就医，因为高温很可能导致胎儿出现神经管缺陷等畸形，严重甚至引发流产。

医生会对药物做安全评估，请孕妈和医生保持联系，并说清楚自己的情况，使用专业的药物为自己和胎儿保驾护航。

3.温度变化太大

孕早期不建议妈妈去泡温泉，或者长时间坐浴，因为这样会使得妈妈的身体温度升高。一旦羊水温度随之升高，宝宝的神经管可能受到损害。

与之相反，孕妇受到冷水刺激，血管会收缩，阻碍了胎儿的供氧供血。体弱的孕妇甚至会因此产生不正常的宫缩，胚胎着床不稳，最后流产。

建议孕妈们控制好洗澡水温度，让胎宝宝生活在一个“温暖舒适如春天般”的环境里。

4.不补充叶酸

孕前三个月至生产后的三个月，妈妈们都要补足叶酸，这是预防胎儿产生畸形的必要步骤。尤其是孕早期，属于胎儿腭部发育的关键时期，缺少叶酸，会引发神经管畸形，导致唇腭裂等疾病。

曾经有位妈妈生产完，竟然发现发现孩子长了个“猪尾巴”，医生表示这都是因为她孕期叶酸摄入不足，才引发了胎儿畸形。

5.做羞羞的事情

如果孕妈情绪精神过于激动，或者动作较为鲁莽，子宫受到震动后，胎盘容易脱落甚至造成胎膜炎胎膜早破宫腔感染等不良情况。建议夫妻两在这三个月忍一忍，等到孕中期再适当开展运动。

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