谈谈不同体质的女性，备孕饮食如何进补？

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不同体质的女性备孕需要注意什么？备孕期间饮食方面有什么不同，你知道吗？接下来了解一下不同体质女性备孕饮食方面的知识。

很多女性想当妈妈都会纠结一个事情，就是怎样备孕才会生出健康的宝宝，为了宝宝的健康，需要注意日常饮食，并不是每个女性都适合同一种方法来进补，需要根据女性的体质情况合理进补，那么，不同体质的女性该如何调整备孕饮食呢？

体质是一种客观存在的生命现象,是个体生命过程中,在先天遗传和后天获得的基础上,表现出的形态结构，生理机能以及心理状态等方面综合的!相对稳定的特质。

现代中医将体质分为平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质瘀血质气郁质血虚特禀（过敏）质等种基本类型,以求全面地反映人群体质类型。

今天我们就从这些方面来谈谈不同体质的人，在备孕的时候该如何通过饮食进补。

和平型体质

体质特征:平时身体状况比较好，精力充沛。

宜食：五谷杂粮蔬菜瓜果。

不宜：不宜多食过于油腻及辛辣的食物，不要吸烟，酗酒。

气虚型体质

体质特征:肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。

宜食：有益气健脾作用的食物，如土豆红薯山药香菇大枣等。

不宜：不宜多食生冷苦寒辛辣燥热等耗气作用明显的食物，如空心菜萝卜等。

阳虚型体质

体质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多，喜欢安静，性格多沉静，内向。

宜食：温热的食物，如羊肉南瓜糯米薏米大枣核桃等。

不宜：不宜多食生冷寒凉的食物，如梨西瓜荸荠苦瓜黄瓜柿子冬瓜藕等。

阴虚型体质

体质特征：体型较为瘦长，不耐寒暑，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。

宜食：含量滋润的食物，如小米绿豆冬瓜黄瓜菠菜鸭肉牛奶等。

不宜：不宜多食性温燥烈的食物，如韭菜辣椒荔枝橘子等。

血瘀型体质

体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里红血丝很多，牙龈易出血。

宜食：具有行气活血功效的食物，如乌鸡红枣山药核桃等。

不宜：不宜多食寒凉温燥油腻收涩的食物，如冰冻饮料肥肉油煎油炸食物，柿子等。

痰湿型体质

体质特征：体型肥胖，腹部肥满而松软.易出汗，且多黏腻；经常感觉脸上有一层油。

宜食：宜清淡饮食。

不宜：不宜多食油腻肥甘滋补酸性收涩以及含量苦寒的食物，如肥肉草鱼鳜鱼芝 麻核桃醋苦瓜西瓜菠萝梨等。

湿热型体质

体质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦，口臭。

宜食：清淡祛湿的食物，如荷叶红小豆绿豆等。

不宜：不宜多食性热生湿肥甘厚腻的食物。

气郁型体质

体质特征：体型偏瘦，常感到闷闷不乐情绪低沉，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气易失 眠。

宜食：行气解郁的食物，如小麦黄花菜山楂还带萝卜橘子等。

不宜：不宜多食收敛酸涩之物，如乌梅石榴青梅杨梅酸枣柠檬等，以免阻滞气机。亦不可 多食冰冻食品，如雪糕冰淇淋冰冻饮料等。

血虚型体质

体质特征：面色口唇指甲颜色淡白月经量偏少色淡等。

宜食：补血养血生血的食物，如乌鸡黑芝麻核桃红枣红糖动物血等。

不宜：不宜多食豆蔻荷叶白酒薄荷菊花生萝卜荸荠大蒜等。

过敏型(又叫特禀型）体质

体质特征：易对药物食物气味花粉季节过敏。

宜食：宜食宜气固表的食物，如山药太子参糙米大米香菇蔬菜等。

不宜：忌食易引起过敏的食物，如各种海鲜奶制品肉制品豆制品花生开心果腰果等坚果 类，蘑菇芸豆等蔬菜，桃子草莓菠萝等水果。

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