如何备孕更科学，吃这些食物增强女性体质

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　　现在都讲究优生优育，生孩子也是夫妻双方有计划的事情。女性做好备孕，可以身体更加健康，生下的宝宝体质也会更好。在备孕的时候吃这一些食物，强健身体还更容易怀孕。

　　一、鱼汤

　　鱼肉做汤脂肪比较低，蛋白质会更高，可以补充气血。选择水鱼作为原材料还能够让白带变得清状，是更容易怀孕的状态。水鱼适合在月经基本结束的时候食用，甲鱼切片煮出白汤，味道十分鲜美。

　　二、阿胶红枣

　　女生如果气血不足会比较难受孕，而且到了怀孕后期也会更辛苦，分娩时候甚至会有危险。最好在备孕的时候就调整好气血，以免怀孕后难补养。红枣可以针对月经少的情况给予缓解，阿胶更是女性滋养的圣品。平时可以直接口服或者泡水喝，可以让气血变好。

　　三、核桃仁

　　核桃仁因为颇似大脑的样子被人们认为吃了小孩会更聪明。虽然它的功效并没有这么神奇，但是它的确有帮助受孕的效果。其中富含磷脂、维生素可以补充营养。备孕中的男性使用也有辅助作用。

　　四、黑豆

　　五谷类食品可以润肠助消化，其中黑豆可以提升雌激素，还可以补肾，备孕时吃一些可以让面色红润，身体更有精力。将黑豆用清水煮熟，稍微加盐调味。从月经后开始吃，直到第二个月月经再来的时候停止，可以缓解女性经期怕冷的症状。

　　五、益母草

　　益母草对妇科病有治疗作用，可以将让子宫变得兴奋。在食疗中每次只需要500克，和乌鸡一起炖煮，汤味鲜美，来鸡肉一起吃，经常服用可以让女性身体变好，而且也不会有副作用，是一种可以放心食用的中草药。

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