孕妇吃了钙片还缺钙是怎么回事 孕妇如何正确补钙

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇吃了钙片还缺钙是怎么回事 孕妇如何正确补钙的相关教程：维生素D无论对准妈妈还是胎儿的健康都具有十分重要的作用。也有越来越多的妈妈重视孕期的补钙，在孕期吃钙片来补钙。那么孕期吃了钙片还缺钙是怎么回事，孕期如何正确补钙?下面小编就来和大家说一说。孕妇缺钙有什

维生素D无论对准妈妈还是胎儿的健康都具有十分重要的作用。也有越来越多的妈妈重视孕期的补钙，在孕期吃钙片来补钙。那么孕期吃了钙片还缺钙是怎么回事，孕期如何正确补钙?下面小编就来和大家说一说。

孕妇缺钙有什么症状?

缺钙的症状

①当孕妈体内缺钙时，会出现小腿抽筋的情况。因为体内的钙量会影响肌肉的兴奋性，一旦孕妈缺钙严重，就会造成肌肉收缩，从而导致抽筋。

②因为钙是人体骨骼和牙齿的主要组成元素，所以如果孕妈缺钙了，会导致牙齿的硬组织结构疏松，发生牙齿松动的情况。

③身体缺钙一定程度上会引发妊娠期高血压，所以孕妈要注意。

④缺钙还会导致孕妈出现关节疼痛盆骨疼痛的情况。

孕妇什么时候开始补钙好?

在怀孕后，孕妈妈要根据自己实际的怀孕情况，进行适当的补钙的。一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些准妈妈虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这种情况就容易忽视补钙。所以，应该在怀孕的5个月后补钙。

孕期补钙怎么补?

钙是人体必须的矿物质，是胎儿造骨的原料。进入孕中期后，尤其从第5个月(满16周)起，胎牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发生，建造骨骼也需大量的钙。因此，孕妈妈对钙的需求量很大。

非孕妇每天约需补充钙800mg，而孕中期妇女每天约需补充钙1000mg，孕晚期妇女每天约需补充钙1500mg，可见孕妇如果不能额外补充钙，会影响胎儿的生长发育。所以，孕期补钙是十分必要的。

食补是一条最为可靠有效的补钙途径。孕妈妈必须每天喝250ml牛奶配方奶或酸奶，同时再饮食上注意摄取富钙食物，如白豆腐(100g左右)鸡蛋(1-2个)煮小虾(5大匙)海鱼及适量海带，使摄钙量尽可能达到800mg。由此可见，孕中期妈妈要达到补钙的需求量，尚需增加其他有效的补钙途径。我国孕妈妈膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，如加每日一盒鲜奶，也就700mg，因此中国妈妈每天还应该额外补充钙质，服用钙剂是一条有效途径。所以孕16周后每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈妈，应服用钙剂直到产后断奶时。如完全母乳喂养，哺乳期每天约需补钙1200mg。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇吃了钙片还缺钙是怎么回事孕妇如何正确补钙相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/64140ac9a2f3798ee80d75cf.html

相关推荐