从小培养宝宝这四件事，孩子将来情商和智商都低不了！

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宝宝一岁之前，在“聪明”这件事上差异很小。一岁后，宝宝在肢体语言和头脑反应上开始显现出差距。每个家长都希望自己家孩子聪明伶俐，长大后能够有所作为。除了孩子先天的聪明劲，后天的培养也特别重要，想要孩子IQ和EQ都高，家长的付出和方法特别重要，这四件事要从小培养。

【早起早睡】

良好又充足的睡眠既能让整个身体都得到放松，又能够保证孩子大脑的飞速发育。而且睡眠时生长激素分泌高，有利于孩子的长身高。孩子最好九点开始休息，以便尽快进入深度睡眠。现在很多家长认为孩子小不用上学，就放任孩子跟着熬夜玩手机或者电脑，导致孩子晚睡晚起。长期下来不仅影响孩子精神状态和身体素质，养成的晚睡晚起的习惯也会在孩子上学时引起各种不适应。

【均衡饮食】

现在食物的多样化让孩子的饮食丰富了起来，以小孩子的口味来说更喜欢美味的油炸食品色彩艳丽的糖果甜度较高的袋装零食。这些东西无一不满足着孩子的味蕾。但是这些食品里包含了太多的油脂色素糖分。长期引用会造成肥胖或营养不良，影响孩子的身体健康。家长要减少孩子对这些食物的摄入量。多吃一些杂粮和新鲜蔬菜水果，并且搭配着肉类海鲜，保证孩子营养均衡而且健康。

【坚持运动】

现在孩子都是室内的活动较多。家长们总是有很多理由不带孩子外出运动。夏天太热怕中暑，冬天太冷怕感冒。殊不知这样前怕狼后怕虎的过度保护，耽误了太多让孩子发育的机会。运动能够提高孩子体质，增强免疫力。长期坚持运动体质弱的孩子身体机能会得到提高。而且在运动中还能促进和提升脑部发育，爱运动的孩子思维能力和社交能力也较强。运动后，睡眠状态也会极佳。

【培养兴趣】

对一切事物感到好奇是孩子的天性，家长应及时捕捉到孩子的兴趣点，比如音乐或者舞蹈。培训兴趣不仅仅是给孩子一技或多技之长，而是让孩子对自己喜爱的事物有自己的判断和了解，这也是对孩子以后有自己独立思想的培养。对某些事物比较专注的孩子更能够有自己的个性，也会给自己创造一个放松的身心愉悦的空间，这是孩子适应社会的难得的品质。

孩子聪明与否，除了天赋使然之外，更多的是后天的开发。一个良好的生活习惯的培养会让孩子终身受益。

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