宝宝有炎症吃什么食物好 消炎食谱推荐

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝有炎症吃什么食物好 消炎食谱推荐的相关教程：黑木耳美国营养专家研究发现，黑木耳柔软肥

黑木耳

美国营养专家研究发现，黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，经常食用能将肠道中的毒素带出，还可降低血黏度，防止发生心脏病。给宝宝饮食中多吃一些黑木耳大有益处。

木耳小米粥

1食材：

小米30克，瘦肉20克，泡发木耳10克。

2做法：

（1）小米加水浸泡30分钟，瘦肉切碎备用，木耳泡发取缔切碎。

（2）锅加水煮开放入小米煮15分钟。

（3）放入瘦肉碎和木耳碎煮20分钟即可。

深绿色蔬菜

维生素E在人体对抗炎症中发挥着关键作用，这种物质的重要来源就是深绿色的蔬菜，如菠菜西兰花等。

奶汁丸子西兰花

1食材：

青虾适量，土豆1个，糯米粉适量，盐少许，鸡粉少许，胡椒粉少许。

2做法：

（1）西兰花洗净，择成小朵，把淡奶油和牛奶混合均匀备用。

（2）将黄油放入锅中，以小火加热成液体状后倒入面粉，继续以小火加热，并用铲子不断慢慢翻炒，使油面混合，并炒出浓郁的香味。

（3）黄油面糊略微降温后，把牛奶鲜奶油混合液慢慢倒入，一边倒一边搅拌，以免面粉结块，煮成粘稠的奶油面酱。

（4）倒入鸡汤稀释奶油面酱，并把事先炸熟的丸子倒入锅中，以小火慢炖约10分钟入味，或至汤汁稍粘稠。

（5）把西兰花倒入，调入盐，转大火煮2分钟左右，或至汤汁粘稠地包裹住丸子和西兰花即可。

坚果

坚果中含有抗氧化剂，能够对抗炎症并修复炎症带来的损伤。

核桃仁粥

1食材：

核桃仁50克，大米60克。

2做法：

（1）将大米和核桃仁洗净。

（2）同放锅内煮熟即成。可供早晚餐作点心吃。

酸奶

营养学家发现，酸牛奶中的蛋白质和脂肪更易消化吸收，铁钙磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

红薯酸奶球

1食材：

红薯500克，酸奶1袋，面包糠适量，色拉油适量。

2做法：

（1）将红薯用消毒锅蒸熟，用小勺研成泥。

（2）酸奶放冰箱冻结实，切成小块。

（3）红薯泥准备好。

（4）用红薯泥包酸奶块制成丸子。

（5）粘上面包糠。

（6）放油锅中炸至表面金黄即可。

1

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的宝宝有炎症吃什么食物好消炎食谱推荐相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/64106ea63abe078271015627.html

相关推荐