儿童吃什么水果补铁

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铁缺乏是影响儿童健康的重要因素之一，对儿童的认知、学习能力和行为发育有严重的损害，甚至不能被补铁所逆转。因此小编觉得对缺铁的早期诊断、及时干预具有十分重要的意义。那么，缺铁对儿童的危害到底有多大，儿童应该吃什么水果来补铁才能维持身体发育的需求呢？接下来跟着小编一起来了解下吧。

儿童吃什么水果补铁

1、草莓。草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对儿童缺铁大有裨益。

2、樱桃。每百克樱桃中含铁量多达59毫克；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍，如果儿童缺铁，可以常吃樱桃哦。

3、 甘蔗。甘蔗中含有丰富的人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，故甘蔗素有“补血之果”的美称。

4、火龙果。火龙果含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素，补充铁质，可以预防贫血，而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。

儿童缺铁的危害

对儿童来说，缺铁会对其生长发育造成严重危害，儿童会出现食欲减退、面色苍白，常有恶心、呕吐等现象，并有肝脾大等消化系统和造血系统的改变，严重的可能会造成脑组织缺氧，继而引起神经系统的变化。贫血的时间长了，其智力及身体发育可能会比同龄儿童弱。此外，部分大点的学龄儿童可能出现学习注意力不集中、理解力降低、反应慢等现象，很严重哦。

所以呢，儿童如果缺铁的话，平时就可以吃火龙果、草莓、甘蔗、樱桃等水果，可以改善儿童的缺铁症状。不过小编提醒各位妈妈，儿童缺铁虽然危害大，但给儿童补铁，要用对方法，家长尽量不要擅自购买补血铁制剂给儿童食用，如有贫血应请医生诊治，严格遵照医嘱合理用药，不过通过合理调整饮食使贫血得以康复才最好。

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