宝宝缺维生素吃什么好 不同维生素缺乏吃什么补充好

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宝宝缺维生素吃什么好 维生素A

1补充推荐：

（1）水果类：梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜。

（2）蔬菜类：马齿菜大白菜荠菜番茄茄子南瓜黄瓜菠菜。

（3）植物类：绿豆大米胡桃仁。

（4）动物类：猪肉鸡肉鸡蛋鳖蟹田螺。

（5）另外像鱼肝油牛奶紫花苜宿蜂蜜这些食物也是含有比较多的维生素A的，妈妈也可以适当给宝宝食用。

2食谱推荐：素炒西兰花。

（1）材料：西兰花250克，蘑菇100克，胡萝卜50克，蒜盐植物油适量

（2）做法：将西兰花蘑菇胡萝卜洗净，沥干水。然后将西兰花切成小朵，将胡萝卜和蘑菇切成片，把这些原料放入开水中汆烫30秒捞出备用。将打算剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末。锅中倒入适量植物油，烧热，把蒜末爆香，再放入西兰花蘑菇胡萝卜炒匀，最后放入盐调味即可。

3富含维生素A食物排名：

含维生素A最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油鳝鱼牛奶韭菜橘子等。

4注意事项：

警惕维生素A补充过量。过量补充维生素A会造成身体中毒，症状与维生素D缺乏的症状很类似，也是多汗易惊烦躁等。如果误以为宝宝是缺钙，而继续给宝宝服用AD合剂，会导致症状越来越严重，甚至会有生命危险。

[宝宝不能缺少的维生素有哪些 这些维生素小儿不能缺]

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