孕妇吃什么食物预防妊娠纹 5种食物让你远离妊娠纹

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇吃什么食物预防妊娠纹 5种食物让你远离妊娠纹的相关教程：在怀孕期间，很多孕妈妈都会遭遇妊娠纹的烦恼。普遍的现象是妊娠姣布满整个肚皮、腰部，更甚的准妈妈甚至连胸部也会出现妊娠纹....这对于爱美的妈妈来说，即便是产后瘦身效果很好，也仍然是永远无法抹去的痛。这

在怀孕期间，很多孕妈妈都会遭遇妊娠纹的烦恼。普遍的现象是妊娠姣布满整个肚皮、腰部，更甚的准妈妈甚至连胸部也会出现妊娠纹....这对于爱美的妈妈来说，即便是产后瘦身效果很好，也仍然是永远无法抹去的痛。这个时候就要想吃食物能祛除吗?

西红柿

推荐菜谱:番茄汁。

原料:番茄2个，水适量。

做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。

营养小秘密:

西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

爱心提示:

西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

西兰花

推荐菜谱:炒西兰花原料:西兰花300克。

做法:先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。

营养小秘密:

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

爱心提示:准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。

猕猴桃

推荐菜谱:猕猴桃酸奶。

原料:猕猴桃1个、酸奶1杯。

做法:猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。

营养小秘密:

猕猴桃被誉为”水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成,预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

爱心提示:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。

三文鱼

推荐菜谱:烤三文鱼。

原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。

做法:先将小番茄洗净，待用，然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。

营养小秘密:

经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品”。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。

爱心提示:在制作三文鱼时最好戒糖控制精制淀粉,补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。

猪蹄

推荐菜谱:猪蹄粥。

原料:猪蹄1只，通草3克,漏芦10克,粳米100克。

制作:先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟,加入味精、精盐调味即可食用。

营养小秘密:

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁，维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。

爱心提示:猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇吃什么食物预防妊娠纹5种食物让你远离妊娠纹相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/640bf91e5c990b1efb04790b.html

相关推荐