产后子宫护理,这五个细节不可忽视!
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生完宝宝后,女性的子宫从紧张劳累的状态开始恢复到松弛,得到释放,子宫终于可以休息一下了!但是分娩时会在子宫上留下创伤,想要把子宫养好,光卸了货显然是不够的,还要安抚子宫上的创伤,让它更得到全面恢复。那么,产后妈妈要怎么呵护子宫呢?
子宫呵护注意5大细节
1.少吃高脂食物
高脂肪食物对激素的分泌有促进作用,而女性的一些妇科疾病是和激素分泌量息息相关的,比如说子宫肌瘤就是因为女性雌性激素分泌过量而引发的一种疾病。所以女性在饮食方面还是要多加注意。
2.产褥期适量活动
月子期间,多数产妇会多卧床多休息,但不宜长期卧床,否则不利于恶露的排出,子宫的恢复会因此延缓。在身体条件允许的情况下经常下床活动,则可促进恶露排出,加快子宫的恢复速度。在卧床休息时应尽量避免仰卧,多采取左右侧卧的姿势来休息,这样可以避免子宫后倾的发生。
3.不可过早开始性生活
在子宫以及身体未完全恢复好之前不应开始性生活,恢复好之后进行性生活应做好避孕措施,动作应温柔,避免伤害刚刚痊愈的子宫。
4.做好卫生工作
产妇应每天使用温热的清水清洁私处,经常更换内衣内裤,注意不要进行盆浴。只有讲好卫生,才能减少感染情况的发生几率,让子宫恢复得更快。
5.注意预防产后子宫垂脱
产褥期休息不好,劳累过度,经常做一些能使腹压增高的活动,比如经常下蹲这种动作,就容易导致子宫下降,这就是子宫垂脱。
小心子宫易患的疾病
1.内分泌异常引发的宫颈疾病
女性内分泌异常可引起多种宫颈疾病,比如我们常见的月经不调功血等,更严重的还可能有子宫肌瘤宫颈癌卵巢癌这些恶性疾病。
2.和妊娠相关的妇科疾病
女性意外怀孕胚胎异常宫外孕等等一些不得已的原因,通常需要做流产手术,而每一次人工流产都会给子宫带来重创。
3.感染性疾病
包括细菌感染及性病传播两类感染问题,比如常见的宫颈糜烂,宫颈炎,盆腔炎等等。
子宫是女性孕育生命的重要器官,也是维持女性正常生理活动的重要器官,对于女性来讲,子宫的健康很重要。作为女性,完全没有理由不好好爱惜自己的子宫!
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