小家伙超爱吃糖，每天摄入多少糖分合适？

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相信很多宝宝都难以抗拒甜食的魅力，尤其是各种形状各种口味的糖果。糖是人体的主要能量来源，此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。

但如今很多妈妈“谈糖色变”，食糖过量很容易引起婴儿肥胖宝宝龋齿儿童近视等各种问题。

你们知道该给宝宝摄入多少糖分吗？先来看看一个妈妈的烦恼吧。

豆豆妈妈：家里四个老人，就豆豆一个孩子。她特别爱吃糖，一去爷爷奶奶外公外婆家，就吵着要吃。每当她撒着娇要吃糖，爷爷奶奶外公外婆很快就败下阵来，这个哄，那个喂。都说了给孩子吃太多糖不好，可一个个就是不听！幸好次数不算多，我也注意给她清洁牙齿，否则肯定要长龋齿了！

豆豆妈妈的担心是有道理的，宝宝吃糖过量的确很容易引起龋齿和肥胖。有的奶粉为了提升口感，额外添加糖和香精香料，不但不健康，如果宝宝长时间喝这种奶粉，还会产生对糖的依赖，越来越“重口味”。所以妈妈们一定要擦亮眼睛，最好挑选不额外添加糖分的奶粉。

当然啦，如果有条件，母乳才是宝宝最好的口粮。

吃糖过多的五大危害

1. 导致龋齿

吃糖或者甜食过多，糖类物质会粘附在牙齿上。如果没有及时清除，会形成牙菌斑，久而久之，会导致龋齿的发生。

2. 导致长胖

通常糖的热量一部分用于运动学习，另一部分则变成脂肪类物质存储在体内。宝宝吃糖过多，会影响体内脂肪的代谢，使更多的脂肪存储起来。

3. 增加骨折率

过多摄入糖会消耗人体的碱性物质——钙，导致缺钙或者骨质变软疏松，增加小儿骨折率，严重的甚至引发佝偻病。

4. 营养素缺乏

食糖过多会使人产生饱腹感，影响食物的摄入量，导致多种营养素和一些微量元素的缺乏。

5. 影响视力

食糖过多会使体内胰岛素分泌增多，使得体内碳水化合物和脂肪的代谢发生紊乱，导致体内血糖水平增高，可能导致近视糖尿病等疾病的发生。

糖对人体的作用

糖是人体三大主要营养素之一，是人体热能的主要来源。糖供给人体的热能约占人体所需总热能的60～70％。除纤维素以外，一切糖类物质都是热能的来源。

糖是人体不可或缺的重要营养物质，而乳糖对宝宝的成长发育至关重要。婴儿的主要糖分来源是乳糖，其中母乳中含有易分解容易消化的天然乳糖。母乳中的天然乳糖对宝宝的大脑发育起着举足轻重的作用，同时它还能促进很多矿物质的吸收。

不同月龄宝宝每天糖的摄入量是多少？

那么宝宝每天应该摄入多少糖分呢？根据月龄，宝宝的糖分摄入量也是不同的。

0-6个月：

小于6个月的宝宝只能代谢乳糖蔗糖等简单的糖，所以妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不要选择额外添加糖的配方奶粉。

6-12个月：

半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力。因而4-6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食，在购买成品辅食时应首选无糖食品。

1-3岁：

这一年龄段的宝宝胃肠消化功能已进一步加强，能吃的饮食种类接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类蔬菜和水果肉类和鱼虾蛋类奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖淀粉膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20克。

你们家宝宝爱吃糖吗？平时有没有注意控制宝宝的糖分摄入呢？

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