六岁宝宝饮食食谱推荐

好酷屋教程网小编为您收集和整理了六岁宝宝饮食食谱推荐的相关教程：木瓜椰奶冻食材：木瓜1只(成熟的)、椰浆半听、糖20克、吉利丁片2片。做法：1、吉利丁片提前5分钟泡在冷水里至变软。木瓜洗净表面，将蒂部往下约5cm横切开露出内部的籽，用长柄的小勺仔细将籽全部挖出。2

木瓜椰奶冻

食材：

木瓜1只(成熟的)、椰浆半听、糖20克、吉利丁片2片。

做法：

1、吉利丁片提前5分钟泡在冷水里至变软。木瓜洗净表面，将蒂部往下约5cm横切开露出内部的籽，用长柄的小勺仔细将籽全部挖出。

2、椰浆和糖放在厚底奶锅中，中火煮至刚刚沸腾后关火，轻搅至糖融化。

3、将泡软的吉利丁捞出控水后，放入刚刚离火的椰浆里，轻搅融化。并隔冷水降温。

4、降至常温的椰浆倒入挖空心并保持立着的木瓜里，再盖上瓜蒂部分。

5、将木瓜放温度在0至4度之间的室外或窗台上，两小时左右内部凝固后，即可切开装盘。

功效：

这道木瓜椰奶冻，漂亮的颜色伴着热带风情的口感，凉凉甜甜清清爽爽，小朋友会非常喜欢。

山药小米粥

食材：

山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

做法：

1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净。

2、将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。

3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

5、最后放入适量的白糖调匀即可食用。(不加调味也一样好吃哦!)

功效：

山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。如果宝宝没有胃口吃饭，山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

南瓜甜豆面片汤

食材：

南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量。

做法：

1、一碗面粉，加入适量清水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。

2、将面团擀成面饼，再切成条。

3、甜豆撕去老筋，摘洗干净。

4、南瓜去皮，切成小丁。

5、炒锅烧热入油，放入南瓜丁翻炒三四分钟，加入开水，煮十几分钟，至南瓜软熟。

6、放入甜豆，和南瓜一起翻炒。

7、然后把面条在手里捏薄，揪成面片扔到滚开的锅里，等全部面片揪完即可。

功效：

南瓜可促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

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