小孩补铁的食物有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了小孩补铁的食物有哪些的相关教程：甘蔗甘蔗是一种常见的冬季水果，它的营养价

甘蔗

甘蔗是一种常见的冬季水果，它的营养价值非常高，含有多种维生素和微量元素。

而且它包含的微量元素比较丰富，有铁钙锌锰磷等，在这些微量元素中，铁元素的含量是最高的，所以经常吃甘蔗能补血。

需要提醒家长朋友们的是，甘蔗是一种寒性食物，如果孩子的脾胃比较虚弱，经常闹肚子的话，建议少吃甘蔗。

而且甘蔗渣滓比较多，建议榨甘蔗汁给宝宝喝。

红枣

红枣是常见的补血圣品，因为红枣中的铁元素含量比较高，更帮助小孩子补血。

而且，红枣中含有某些特殊成份，能让血液中的红血球变多，这样的话，就可以通过骨髓的造血功能，从而改善贫血的症状。

在平时吃红枣时，可以直接食用，也可以和大米桂圆莲子等食材一起熬粥喝，对孩子的健康有益。

猪肝

猪肝是常见的动物肝脏之一，且含铁量在动物肝脏中是比较高的。

所以，家长朋友想要给孩子补铁的话，吃猪肝是不错的选择。

但不建议天天吃猪肝，一般建议每周吃一次即可。

猪肝的做法有很多，常见的有猪肝粥爆炒猪肝酱猪肝韭菜炒猪肝菠菜猪肝汤等。

瘦肉

瘦肉中的铁元素也是比较高的，而且这类铁元素容易被人体消化吸收，所以吃瘦肉也是能起到补铁效果的。

可以做肉末汤，肉丸子等给宝宝吃，也可以可胡萝卜一起做成馅料包饺子给宝宝吃。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的小孩补铁的食物有哪些相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/63e57fa3a89a33d37f0fb7dc.html

相关推荐