7个月宝宝的膳食
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婴儿体内储存的铁只能满足生后4个月以内生长发育的需要,而4-6个月的婴儿体重和身高仍在迅猛增长,血容量增加很快。这个时期婴儿活动量增加,对营养素的需求也相对增加,尤其是铁的需要量也相对增加,如不能及时供应足量的铁,就会发生缺铁性贫血。铁是制造血色素的原料,但由于婴儿是以含铁量较低的乳类食品为主,如不能及时添加含铁高的辅助食品,婴儿将摄取不到充足的铁质,造成体内缺铁。7个月的婴儿,免疫功能未发育成熟,抵抗力差,容易引发感染,特别是消化系统感染,引起腹泻呕吐,会影响铁和其他营养成分的吸收,也会导致体内铁量不足。因此,这个月龄的婴儿,随着消化能力逐渐增强,乳牙的萌出,应继续增加含铁丰富的辅食,以补充机体内所需的铁,预防缺铁性贫血的发生。
含铁较丰富的食物有动物性食物和植物性食物两大类。动物性食物中的铁易于吸收,如动物血(猪血鸡血)猪肝羊肝牛肉等不仅含铁量高,而且吸收率可高达20%以上,家长应给孩子补充动物血肝泥鱼泥蛋黄等食品,每周2-3次。植物性食物中绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C,维生素C是有助于铁的吸收的,因此,家长也应给孩子补充含铁量较高的蔬菜和水果。
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