孩子一天睡几个小时

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孩子一天睡几个小时的相关教程：1、一般来说，刚上幼儿园的孩子需要十个小时左右的睡眠时间，并且午睡的时间会随着年龄的增加慢慢的减少。到了小学以后，一般每天需要九个小时左右的睡眠时间，有的孩子学习比较累的话，会需要更多的休息时间，甚至

1、一般来说，刚上幼儿园的孩子需要十个小时左右的睡眠时间，并且午睡的时间会随着年龄的增加慢慢的减少。到了小学以后，一般每天需要九个小时左右的睡眠时间，有的孩子学习比较累的话，会需要更多的休息时间，甚至可能达到15个小时左右。

2、家长最好就是规定孩子的睡觉时间。一般在中学之前，孩子都应该在晚上9点钟之前去睡觉，对于年龄越小的孩子来说，需要的睡眠时间就是越多，所以要睡的时间就要更早一些。

3、第二点就是在孩子快要睡觉的时候，要帮助孩子放松，比如说让孩子养成睡觉前洗澡的习惯，或者在孩子睡觉前给他讲一个故事，也可以让他听一首歌。

4、第三点就是确保孩子睡觉的时候，房间的灯都是关的，不要让孩子的房间留有灯，房间的灯光太亮，会抑制孩子睡觉时候生长激素的出现。

5、第四点就是在孩子房间里避免放电脑或者电视机这样的电子设备，让孩子专心去睡觉，养成好的作息习惯。

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