让孩子喜欢运动,不难

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  每年的奥运结束,总是会激发一股运动风,不论是孩子或是家长,纷纷立志开始运动;也有许多爸爸妈妈送孩子去学体操学游泳学桌球等等,期许孩子成为未来的运动明星。

  然而,当孩子独自在运动场上奋战或是独自面对练习的压力,其心情沉重和孤单是成人难以理解的。台大体育组组长黄英哲老师,本身也是一位游泳选手的父亲,对于儿童的运动有相当多的见解。我们就来听听黄老师怎么说。

  感觉愉快最重要

  黄英哲老师本身也是游泳国手出身,基于对运动训练的研究与体会,他认为十二岁以下的孩子实在不应该接受太多的训练。重复而严格的练习,对儿童会造成相当大的心理疲倦感,因为他们的心智尚未成熟到可以消化这些压力。

  许多优秀的小选手,就因为长期练习的压力,以致于在上了国高中以后,不愿意再接受练习,其实这对国家运动人才的培育是相当大的伤害。反观国外的做法是,十二岁以前只做趣味性的游戏活动,建立正确的姿势和运动观念,让孩子喜欢运动,而且肌肉发展良好,很容易进入其它的运动模式。

  多样化培育比较好

  再怎么好的老师都不可能是十全十美样样皆通,有些教练擅长肌肉力量的训练,有些教练很能鼓舞孩子,有些教练则擅长技巧的学习,但是台湾的运动选手通常跟了一个教练就不换也不再找第二个教练,教练本身也不愿意和其它教练共同培育这个孩子,颇有「这是我的孩子,你不可以抢走」的味道。

  其实对孩子而言相当可惜,因为没有办法从不同专长的教练吸收优点截长补短,也失去了很宝贵的学习机会。父母师长实在应该有更开阔的心胸,去接受多种不同的教导模式,不应抱持占有孩子的心态。

  父母参与是关键

  希望孩子培养运动的热爱,最好不要把孩子丢给运动教练,然后父母自己在家睡大觉看电视!黄英哲老师强调,父母跟着孩子一起运动,甚至养成每周至少一小时以上的运动习惯,才能激发孩子的兴趣。

  其实不一定要找教练做训练,休闲育乐性的游戏就够了,可以轻松地跑跑步,玩玩球,骑骑单车,或是溜冰;若是能号召同学朋友一起来玩,也可以从团体的活动当中,学习建立良好的人际关系。

  每星期安排不同的运动,让孩子可以练习不同部位的肌力耐力和柔软度,均衡锻炼体适能。长期的亲子运动,不止让您与孩子身体更健康,亲子关系也更加亲近,一举数得喔! 

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