做孩子的运动顾问

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　　家里有学龄期孩子的爸妈，大概很清楚知道这个时期的孩子，总是有着十足充沛的精力；媒体也不断在倡导要多运动的观念，但不是所有的运动都是好的，家长应该要有所选择。

　　运动也有发展阶段性

　　学龄期之前的孩子，手脚肌肉控制还未成熟到一定程度，不适合让他们做强度太高的运动，玩玩球一口气跑三十公尺左右骑骑脚踏车跳绳都在他们的能力范围。

  　以上这些活动也适合在全家出外郊游的时候，以休闲的心情进行。在专业教练的指导下（必要时应带上安全帽），才可以试着学习跳舞体操空手道溜冰游泳球类运动（如羽毛球或网球）等。

　　运动医学专家皆认为，太早接受密集而超乎儿童能力与兴趣的运动训练，受伤的机会比较大。他们尚未学到如何了解自己，就进入一连串压力与竞争当中，这样也剥夺了他们正常发展的过程。

　　何时可以参加比赛？

　　八岁以上的孩子，心智比较成熟，能够接受输赢的冲击，可以开始学习一些竞赛型的运动，例如棒球垒球篮球等。他们的肌肉骨骼发展也逐渐成熟了，因此运动的时间和强度也可以逐步增强，但仍应该按照孩子自己的体适能进行合宜的运动，还要遵守教练或体育老师的指导，防止运动伤害。

　　保持运动精神

　　有些孩子有运动的天份，有些没有，每个孩子的发展速度也不一样，爸爸妈妈千万不要把自己过高的期望加在孩子身上。运动本身的目的应该是帮助人们维持良好的体能和姿态舒缓身心的压力，而不是在于所谓的成败胜负。家长愈轻松，孩子愈能自然地学习运动！ 

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