儿童不宜的健体运动

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　　儿童正处于生长发育的旺盛时期，身体内的器官组织尚未发育成熟有很多和成年人不同的解剖生理特点。因此，下列体育运动项目不宜在儿童中开展。

　　一不宜过早练肌肉。在人的生长发育过程中，身高的长先于体重的增长。儿童是先长身高，后长肌肉。8岁时肌肉重量仅占体重的27.2%，到了成年方可增长到45%。且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。

　　因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心腔容积的增加，不利儿童心肺功能的正常发育。

　　二不宜进行拔河比赛。从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，心肌柔弱，心壁薄，容积小；植物神经对心脏调节功能尚未完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。

　　因此，心脏容易疲劳，不能负担象拔河这样的大力量性对抗负荷。有医学工作者曾对近250名5~6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后一小时有30％的儿童心率未能恢复正常。这对儿童心脏机能是极为不利的。

　　此外，拔河是一项对抗性较强的运动，在比赛时由于腿要蹬，腰要挺，手要用力握住绳子往后拉．脖子以至全身都要使劲，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或使软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。

　　三不宜扳手腕比手劲。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化．易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。

　　如较长间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。另外，憋气是扳手腕时必然的现象，如果憋气时间过长，全使胸腔充盈气体，引起胸腔内压力急剧上升，影响静脉血液的回流，使心脏发生空虚性收缩；当憋气过后，静脉内滞留的大量血液又猛烈地冲击心房，对心壁产生过强的刺激。久之，会影响儿童心脏功能的正常发育。

　　四不宜进行兔跳运动。在做兔跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的儿童来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。  

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