香蕉粥的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香蕉粥的做法的相关教程：主料香蕉(适量)，粳米(适量)，白砂糖(适量)辅料无厨具无步骤1、如果用生粳米的话，事先浸泡一会，会更好煮，也更香。2、取一根香蕉切块，加入适量的清水，用料理机将其打碎。3、将打碎的香蕉糊倒入锅中，再

主料

香蕉(适量)，粳米(适量)，白砂糖(适量)

辅料

无

厨具

无

步骤

1、如果用生粳米的话，事先浸泡一会，会更好煮，也更香。

2、取一根香蕉切块，加入适量的清水，用料理机将其打碎。

3、将打碎的香蕉糊倒入锅中，再加入适量的清水大火煮开。

4、煮开后，将剩饭倒入锅中，大火煮开后转小火煮8分钟左右。

5、煮粥时，可以将另一根香蕉斜刀切片。

6、米煮开花时，将切片的香蕉倒入锅中。

7、大火煮开后加适量白砂糖调味即可关火盛粥了。

8、成品图，香甜可口哈。

菜谱简介

有剩饭的用剩米饭就成，没有的就用生粳米，只是煮的时间稍长一些。最开始煮香蕉糊时，锅上面会有一层香蕉碎沫，看着不大好看，但却不要将其撇掉，继续小火煮，便会自己慢慢融入下面的清粥中了。

小诀窍

煮粥时，先将水烧开后，再下米，煮出的粥会更加粘稠更香，个人感觉。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

1.粳米做成粥更易于消化吸收，但制作米粥时千万不要放碱，因为米是人体维生素B1的重要来源，碱能破坏米中的维生素B1，会导致B1缺乏，出现“脚气病”；

2.制作米饭时一定要“蒸”，不要“捞”，因为捞饭会损失掉大量维生素；

3.平时不宜多食精制后的细粮。

益气、止烦、止渴、止泻、补中、壮筋骨，益肠胃；煮汁主心痛，止渴，断热毒下痢；合芡实作粥食，益精强志，聪耳明目

1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；

2.吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生；

3.糖尿病病人不易直接食用食糖，最好是以甜味剂替代;

4.白砂糖味甘、性平，归脾、肺经；有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效。

糖尿病患者忌食。

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