超级简单懒人披萨的做法

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主料

发面饼(1个)

辅料

披萨酱(适量)，青红椒(适量)，甜玉米粒(适量)，奶酪丝(适量)，冰虾或火腿(适量)

厨具

电烤箱

步骤

1、我家头一天买的饼剩的，市场卖的普通无糖发面饼，（有糖也可以），从中间切成两个圆。

2、饼上抹上披萨酱，（实在没有就用番茄酱，就是味差点）上面放一些奶酪丝，再上面放上玉米粒，火腿（或虾）青红椒小丁，最后一层再放一些奶酪丝，就OK了

3、烤箱预热220度，上下火十分钟左右，根据自己家的烤箱定时间或温度

小诀窍

饼香脆，奶酪也不错，其它食材也很美味

小常识

甜玉米的作用

益肺宁心

;健脾开胃

;利水通淋

;防癌

;降胆固醇

;健脑

糖尿病者慎食。

奶酪热量较高，多吃容易发胖。

服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

吃奶酪前后1小时左右不要吃水果。

1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2.奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

3.奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

4.奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

5.央国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉，因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质化合，不利用吸收。

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