吃胡萝卜会胀气吗 芹菜吃了会不会胀气

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胡萝卜是一种常见的蔬菜，它的营养价值较高，还含有丰富的胡萝卜素，对眼睛有很好的保护作用，但是有时候吃了胡萝卜之后会有肚子胀气的情况，这是怎么回事呢？

吃胡萝卜会胀气吗

一般适量是胡萝卜并不会引起胀气的，但是如果一次吃了太多的胡萝卜，则可能会导致腹胀、胀气的情况。

因为胡萝卜中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，适量食用的时候很快就消化了。但是如果吃得太多了，食物在胃肠道内堆积，要比较长的时间才能够完全消化，期间食物就会在肠道菌的作用下进行发酵，产生二氧化碳、氢气、甲烷等气体，就会有腹胀、胀气、放屁增多的情况出现。建议一次吃胡萝卜100-200克即可。

哪些人不适合吃胡萝卜

1.脾胃虚寒、消化能力弱、便溏腹泻的人不宜生食胡萝卜，建议煮熟了吃，不然比较凉，而且难消化，会加重消化负担，引起身体不适。

2.胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，如果胡萝卜素或者维生素A摄入过多，也是不建议吃胡萝卜的。

3.胡萝卜中含有一种能够分解维生素C的物质，生吃时，会降低一起吃的食物中的维生素C营养价值，但是将胡萝卜煮熟之后吃就不会影响VC的吸收了。

芹菜吃了会不会胀气

可能会胀气。

芹菜性凉，富含水分和粗纤维，适量吃并不会影响消化、导致胀气，但是如果吃多了，则会损伤脾阳，降低消化能力，引起消化不良，加上芹菜中的纤维素在胃肠道内堆积，则可能会在肠道菌的作用下进行发酵，产生二氧化碳、氢气、甲烷等气体，引起胀气。

排肚子里的气最快方法

1.热敷：躺下，拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部，其热度和重量可以帮助肚子里气体的排出。

2.按摩：按摩天枢穴、中脘穴、下脘穴、气海穴、关元穴，能够促进消化，缓解腹胀气。

3.饮茶：薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能，可以缓解腹胀气。

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