孕期管好嘴 油腻食物别多吃

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  很多老人坚持让孕妇多吃一些肥腻的食物，认为这么做可以多给胎儿补充点营养。可是，孕妇真的适宜多吃油腻的食物吗？事实上正好相反，下面小编为您盘点孕期吃太对油腻食物的坏处。

一孕期吃太油腻食物的坏处

1.导致孩子出生后肥胖

  这种肥胖将是终生的。这是因为孕妇长期进食高脂肪的食物，容易使孩子的下丘脑正常发育受到影响，从而导致孩子发生代谢紊乱和肥胖症的现象。

2.加重妊娠反应

  很多孕妇怀孕期间妊娠反应很严重，如果多吃了油腻食物，就会更加影响食欲，而且也容易出现便秘等症状。

3.影响正常消化

  油腻性的食物吃得过多，会使孕妇有饱胀感，容易导致厌食症，而且也不利于正常的吸收消化。

二孕期饮食注意事项

1.养成良好的饮食习惯

  孕期饮食要注意养成良好的饮食习惯，不要挑食偏食。如果肠胃感觉不适，可以多吃流质食物或者半流质食物，也可以采取少吃多餐的方法，这些都可以使得食欲有所好转。

2.禁忌食物尽量不吃

  孕期饮食要注意尽量不要吃那些禁忌的食物，如辛辣刺激性食物生冷冰冻食物没有煮熟的食物过于寒凉的食物易上火的食物烟酒或含咖啡因的食物高糖分高脂肪的食物。

3.合理补充全面营养

  孕期饮食要注意合理补充全面营养，包括水分蛋白质脂肪碳水化合物维生素钙铁磷碘锌铜等等营养物质。

4.适时增加保健食物药物

  如有需要，孕期可以在医嘱下服用保健食物或者药物，补充叶酸钙质等等。这些都可以从食物中摄入到，也可以从药物中摄入而来，它们对于胎儿的发育都很重要。

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