营养方便面的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了营养方便面的做法的相关教程：主料方便面(1包)，红萝卜(适量)，黄瓜(适量)，虾皮(适量)辅料食用油(适量)厨具煮锅步骤1、准备食材，方便面，胡萝卜，黄瓜，虾皮，黄瓜，胡萝卜切丝2、鸡蛋油煎或者卧一下备用3、胡萝卜过油加虾

主料

方便面(1包)，红萝卜(适量)，黄瓜(适量)，虾皮(适量)

辅料

食用油(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、准备食材，方便面，胡萝卜，黄瓜，虾皮 ，黄瓜，胡萝卜切丝

2、鸡蛋油煎或者卧一下 备用

3、胡萝卜过油 加虾皮一起过下油或者焯水一下，锅里加点食用油，虾皮干锅烧成微黄色！

4、方便面面饼在热水里过一下，重新煮，放入作料，加点醋！放盘里

5、鸡蛋放盘里，胡萝卜丝和虾皮，还有黄瓜丝也放盘里！这次因为拍照的原因弄的有点焦了。可以根据自己的喜好来吃，我喜欢拌在一起吃，我家丫头就喜欢这样分开吃！

菜谱简介

喜欢吃方便面，可是好多地方说不能多吃方便面，矛盾呀不喜欢做饭也不会做饭，所以妈妈不在家的日子总是以吃方便面来充饥，现在有了宝宝，开始慢慢学习炒菜做饭，虽然总是学了忘，忘了学，但是每次看到烧出来的菜很心满意足，这是我最拿手的方便面吃法，哈哈！我家丫头现在也喜欢吃，不过她喜欢这样分开一样样的吃！我比较喜欢拌起来吃，也颇有感觉！

小诀窍

1.方便面面饼要过水，去除一部分当时做方便面时的油脂
2.方便面粉包不要放很多，我一般两包放1/2这样，口味重的可酌情多放一点，但是不要放很多，否则一天的钠摄入量会超标
3.胡萝卜焯水或者小炒一下时要加食用油，提高胡萝卜素的营养吸收

小常识

方便面做法技巧

方便面除了是可以速食食用外，在某些地区也有人以烹调的方式食用方便面，例如以一般煮面条的方式煮方便面。在福建的金门等地区流行一种炒方便面，就是将方便面先煮过后，然后下锅炒，搭配菜叶或肉丝一同食用。

虽然方便面是设计成冲泡后食用，但是也有人不经冲泡便直接吃，在台湾某些品牌的方便面，例如“王子面”、“科学面”等，又或者泰国出产的“妈咪面”，人们多半便是直接压碎后混合调味粉食用。这种吃法可能是小学生发明的。在台湾，卤味摊贩有时候用方便面做为材料之一；在香港，茶餐厅可吃到的“捞丁”是方便面以捞面的方式食用；亦有炒方便面。

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，可能会引发胃肠方面的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃.

1.萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀;

2.萝卜种类繁多，生吃以辣味少者为好。

含有丰富的维生素a，维a具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

1.黄瓜当水果生吃，不宜过多。

2.黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

3.黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。

4.有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。

性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。

1.抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

3.防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

5.减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

6.健脑安神

黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者；肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

如何选购虾皮：

1.虾皮，是我们甚为喜爱的产品，虽然不是主菜，但平时做汤、拌凉菜、蒸鸡蛋、包饺子均可加入调味，味道鲜美，且经济实惠。

2.虾皮可以分为生晒虾皮和熟晒虾皮两种。前者无盐，淡晒成品，鲜度高，不易返潮霉变。后者加盐煮沸，沥干晒燥，仍保持鲜味。虾皮个体成片状，弯钩型，甲壳透明，色红白或微黄，肉丰满，体长25-40毫米。

3.辨别其品质的优劣，可以用手紧握一把，松手虾皮个体即散开是干燥适度的优质品；松手不散，且碎末多或发黏的，则为次品或者变质品。保管时。两种虾皮不能混放。分别保存，可保持其原味。

补肾壮阳、

理气开胃、

产乳。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的营养方便面的做法,营养方便面怎么做,营养方便面的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/65fb97e8bd757c69330aff0d.html

相关推荐