怎样促进肠胃消化饮食注意
好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样促进肠胃消化饮食注意的相关教程：我的胃部经常有气而且有疼痛感，怎样促进肠胃消化饮食注意什么呢，这种胃部不适有好多年了，当时年轻，把所有的注意力都放在了工作上，想在工作上有番作为，平时经常不按时间吃饭，饱一顿饿一顿，有时饭菜都凉了，也
我的胃部经常有气而且有疼痛感，怎样促进肠胃消化饮食注意什么呢，这种胃部不适有好多年了，当时年轻，把所有的注意力都放在了工作上，想在工作上有番作为，平时经常不按时间吃饭，饱一顿饿一顿，有时饭菜都凉了，也就将就的吃了，就这样从那时起我的胃就经常疼，消化也不好，妈妈说让我们在平时生活中的饮食上多注意些，那我都需要注意什么呢，这就和大家分享一下。
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
另外平时要按时吃饭饮食有规律，避免暴饮暴食，少吃零食，甜食，要加强体育锻炼增加机体抵抗力，另外不要长期久坐啊。
上面我说的都是怎样促进肠胃消化饮食注意什么的内容，现在肠胃不舒服了才知道后悔，为什么当时没有爱惜自己呢，导致今天的肠胃不适，我现在学会了什么事情都是以身体为前提，在身体无恙的情况下，在想别的事情，自己都照顾不好，还能做好什么事呢。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的食物;饮食;胃部;肠胃;消化道相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/65bb0174ddf770388203646c.html
相关推荐
分享到：
下一篇:
咽鼓管肿大的症状