香蕉薄饼的做法

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主料

飞饼(一张)，香蕉(一根)，沙拉酱(适量)

辅料

无

厨具

不粘锅

步骤

1、取一张印度飞饼和一根香蕉，香蕉去皮，一半切块一半捣碎

2、放在不沾锅上开中火煎至金黄色换另一面

3、煎至金黄色后翻另一面同样操作，然后从中间将饼挑开

4、放进捣碎的香蕉

5、再将饼合起来继续两面翻转煎煎就可以了

6、最后在边边上放点香蕉块，挤点沙拉酱即可

菜谱简介

香蕉饼现在在各大酒楼都可以吃到，看着一个黑色皮肤的阿叉在那里将饼超飞越大，然后包裹一点香蕉叠起来就可以了，但是自己没有阿叉利害，也不懂飞这些饼，所以还是老老实实的从超市里买了印度飞饼来试试做，不过口感还是有差的，只不我的这种做法会更健康。

小诀窍

1、香蕉不要用太熟的香蕉，太熟会很腻2、挤上沙拉酱吃起来没那么腻

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

1.降低胆固醇，促进血液循环，预防心脑血管疾病;

2.改善消化系统功能，预防胆结石，对胃炎和十二指肠溃疡也有一定疗效;

3.美容：橄榄油所含的维生素E等抗氧化物质能保护和调理皮肤表层，在防止皮肤损伤和抗衰老方面效果显著;

4.调节内分泌：橄榄油能改善人体新陈代谢，是预防和控制糖尿病的最佳选择。最新研究证明，正常人吸收橄榄油后，血糖水平下降20%;

5.促进骨骼机能：橄榄油能刺激骨骼生长，增强骨骼对矿物质与钙的吸收，在骨骼生长发育和预防骨质疏松方面扮演重要角色;

6.抗衰老：橄榄油是天然抗氧化剂，已被证明能减慢大脑萎缩，并在试验中发现有延长寿命的效果。

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