烤香蕉片的做法

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了烤香蕉片的做法的相关教程:主料香蕉(2个)辅料无厨具电烤箱步骤1、准备香蕉2个。2、香蕉薄掉外皮。3、切厚度均匀的薄片。(像一元硬币的厚度,太厚烤的时间会很长。)4、轻轻的摆盘到铺好油布的烤盘里。5、烤箱提前预热,上下100度

主料

香蕉(2个)

辅料

厨具

电烤箱

步骤

1、准备香蕉2个。

2、香蕉薄掉外皮。

3、切厚度均匀的薄片。(像一元硬币的厚度,太厚烤的时间会很长。)

4、轻轻的摆盘到铺好油布的烤盘里。

5、烤箱提前预热,上下100度,烤40分钟。

6、时间到后,烤盘从烤箱里拿出来。

7、把香蕉片移到烤网上。

8、放入烤箱中层。

9、烤箱上80度,下90度,继续再烤半个小时。烤好后,焦焦的口感,放密封袋保存。

10、成品图,健康又放心的小零食。

11、焦焦的口感,甜甜的很是好吃。

12、成品图,健康养生不长胖的小零食。

菜谱简介

香蕉的营养非常丰富,含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素。香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。烤香蕉片,自己做简单又放心,零添加的健康小零食。

小诀窍

香蕉片不易切的太厚,不然很难烤干。不同牌子的烤箱温度也不同,请根据自家烤箱适当调整温度,总之不要心急,要小火慢烤,才更焦香。香蕉本具有一定的甜度,我没有放糖,也有甜甜的味道,喜甜的可以在往烤盘里摆香蕉片的时候,撒些白糖。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食;

2.治便秘:熟透鲜果1-2个,剥去外皮吃,每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11-18度,一般情况下保存时间最长的是13度,不能放冰箱里保存。

香蕉的作用

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

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