蜜汁百合南瓜的做法

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主料

南瓜(一块)，新鲜百合(适量)

辅料

金丝红枣干(适量)，蜂蜜(适量)

厨具

蒸锅

步骤

1、南瓜削皮，洗净，

2、切成3mm左右的厚片，

3、均匀的码放在盘子上，

4、撒上红枣干和新鲜百合，

5、上火蒸制20min左右，吃时淋上蜂蜜即可，

菜谱简介

天气干燥，皮肤缺乏水分的滋养，吃百合最是不错了，配上温润的南瓜和补血益气的红枣，甜甜的蜂蜜把它们全部混合起来，甜丝丝的，软糯可口，

小常识

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

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