香蕉巴菲的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香蕉巴菲的做法的相关教程：主料香蕉(2个)辅料冰咖啡(240毫升)，杏仁片(少许)，白糖(少许)，鲜奶油(适量)厨具其它步骤1、准备原料：香蕉2个、咖啡、杏仁、白糖、鲜奶油。2、香蕉去皮，切片备用。3、香蕉加入白糖拌匀。4、取

主料

香蕉(2个)

辅料

冰咖啡(240毫升)，杏仁片(少许)，白糖(少许)，鲜奶油(适量)

厨具

其它

步骤

1、准备原料：香蕉2个、咖啡、杏仁、白糖、鲜奶油。

2、香蕉去皮，切片备用。

3、香蕉加入白糖拌匀。

4、取部分香蕉片拌入咖啡，盛入盘中。上面挤上鲜奶油，放上剩余的香蕉片。

5、撒上杏仁片即可。

小诀窍

特点：美味可口，制作方便，易于吸收，是现代人的时尚饮品。

香蕉：香蕉中含有果酸，是人体的“开心激素”，能减轻压力，使人快乐，还具有美容美肤、润肠通便的效果。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

杏仁含有丰富的营养物质，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用；苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。

1.苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病；

2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用；

3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险；

4.杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽；

5.甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、温；宣肺止咳，降气平喘，润肠通便，杀虫解毒；主治咳嗽，喘促胸满，喉痹咽痛，肠燥便秘，虫毒疮疡。

有呼吸系统问题的人更适合；癌症患者以及术后放化疗的人适宜食用；婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。

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